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哪種食物有利于減肥呢

2017-04-24 13:12:40  來源:360常識網   熱度:
導語:減肥似乎是永遠都不會冷卻的一個話題,因為我們會發現,無論是男性還是女性,都希望自己可以擁有苗條健康的身材,所以自然而然,如果肥胖的

減肥似乎是永遠都不會冷卻的一個話題,因為我們會發現,無論是男性還是女性,都希望自己可以擁有苗條健康的身材,所以自然而然,如果肥胖的話,就需要注意了解最有效的減肥方法,而下面要為大家具體介紹的是,到底在現在哪一種食物吃了,可以幫助你起到很好的減肥效果。

●燕麥 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固醇、甘油三酯。

●玉米 含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。

●海帶 含豐富的?;撬幔山档脱澳懼械哪懝檀迹皇澄锢w維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收。

●大蒜 含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

●蘋果 含有豐富的鉀,可排出體內多余的鉀鹽,維持正常的血壓。

●牛奶 因含有較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,可減少人體內膽固醇的吸收。

●洋蔥 所含成分不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分,能有效地防止血管內血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

用這些食物的選擇,除了可以更好的輔助減肥之外,對身體健康也是比較有利的,因為這些食物可以給身體提供更多的營養價值,能夠有效的提高身體的免疫能力解決, 這樣對預防一些疾病,就可以帶來很好的效果,保證我們的健康。

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