黃瓜西紅柿減肥法
相信很多女性朋友都了解，黃瓜和西紅柿都是美容、瘦身的最佳食物。那么，愛美的女性朋友們千萬不要放過利用這兩種食物來瘦身或養(yǎng)顏。當(dāng)然，如今也有越來越多的人利用黃瓜和西紅柿來減肥，在社會(huì)流行中稱之為黃瓜西紅柿減肥法。那么，黃瓜西紅柿減肥法究竟是怎么一回事呢？
黃瓜西紅柿減肥究竟有沒有效果呢？如果您能夠堅(jiān)持合理的食療法，黃瓜西紅柿是可以幫助你達(dá)到減肥瘦身的效果的。那么，如果您正在為如何健康地減肥而苦惱，不妨去瞧瞧黃瓜西紅柿減肥法。
黃瓜西紅柿減肥法具體步驟
早飯和中飯正常吃，但以清淡、低熱量的食物為主。晚飯不吃主食，只吃黃瓜和西紅柿。周末兩天，每天再抽出一個(gè)小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)工作日時(shí)間太忙，就只能偶爾抽時(shí)間做小運(yùn)動(dòng)之類。
黃瓜西紅柿減肥法原理
西紅柿又名番茄、洋柿子。熱量很低，200克的西紅柿只產(chǎn)生30來千卡的熱量，而200克的大米或者面粉至少要產(chǎn)生700千卡的熱量，豬肉產(chǎn)900千卡熱量。但是西紅柿飽肚的能耐還是不錯(cuò)的，而且含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C，尤其是維生素P，含量居蔬菜之冠，多吃還具有抗衰老，保持皮膚白皙的作用。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。西紅柿含有一種叫果膠的食物纖維，有預(yù)防的作用。
黃瓜產(chǎn)生的熱量和西紅柿差不多，在蔬果里也算是很低的了。生吃黃瓜減肥也不錯(cuò)，黃瓜脆嫩清香，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，而且含有多種維生素，是護(hù)膚美容的佳品，可有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，用黃瓜片做面膜，效果不錯(cuò)。黃瓜還并可防治唇炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素，有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用，并有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
合理地利用黃瓜西紅柿減肥，是可以起到明顯效果的，但這比較適宜短暫時(shí)期的減肥。如果您想單純利用黃瓜西紅柿來達(dá)到長期減肥的效果，這是不可行的。因?yàn)殚L期食用黃瓜西紅柿可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，危害身體健康。建議長期的減肥最好是要結(jié)合營養(yǎng)食譜或堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
