晚餐吃西紅柿減肥怎么食用更好

2017-07-11 07:02:47　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：其實(shí)西紅柿的食用方法還是很多的，因此對(duì)正在減肥中的美眉來(lái)說(shuō)，不用擔(dān)心生吃西紅柿?xí)阅仯灰冎拥膩?lái)吃，保準(zhǔn)讓你大飽口福，要知道

其實(shí)西紅柿的食用方法還是很多的，因此對(duì)正在減肥中的美眉來(lái)說(shuō)，不用擔(dān)心生吃西紅柿?xí)阅?，只要變著花樣的?lái)吃，保準(zhǔn)讓你大飽口福，要知道西紅柿的減肥功效還是很不錯(cuò)的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，確實(shí)需要多吃一些，那么晚餐吃西紅柿減肥怎么食用更好？

材料：新鮮番茄2個(gè)，熟土豆1 00克，新鮮黃瓜l 00克，酸奶200克，青蔥20克，白醋5克，涼開(kāi)水200毫升，小茴香末l 0克，精鹽、味精各少許。

西紅柿酸奶冷湯制作過(guò)程

制法：第一步，將番茄、黃瓜洗凈，去皮切成小丁;土豆切成小丁;青蔥洗凈，切成細(xì)末，備用。

第二步，將番茄丁、黃瓜丁、土豆丁、青蔥末、酸奶、涼開(kāi)水、白醋、精鹽、味精放入湯碗內(nèi)拌勻調(diào)好口味，撒上小茴香末，即可食用。

使用方法：免費(fèi)減肥私教中心建議大家在減肥初期，可以多喝西紅柿酸奶湯，減少主食，每天吃上2次西紅柿酸奶湯，不僅對(duì)身體好，更主要是的可以減肥瘦身，還可以排毒美容哦。

喝番茄汁的時(shí)候，一瓶番茄汁(200克)。最少一天喝一瓶，想要效果更明顯的話，推薦一天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當(dāng)于吃兩個(gè)多生的西紅柿哦。用西紅柿做菜時(shí) 番茄醬或西紅柿泥，4大勺不到(各自是80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，就是一罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工食品，所以含的番茄紅素要比生的西紅柿多。

酸奶能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收。酸奶是奶制品中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會(huì)影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對(duì)體重正常或偏低的人沒(méi)有任何不良影響。

相信大家對(duì)晚餐吃西紅柿減肥怎么食用更好也都心中有數(shù)了，西紅柿不管怎么吃都是很不錯(cuò)的，因?yàn)樗旧砭褪撬崴崽鹛鸬?，很開(kāi)胃，而且富含多種維生素，最關(guān)鍵的一點(diǎn)是它能幫助美眉們起到減肥與美容的功效。