新鮮苦瓜汁真可以減肥嗎
苦瓜是我們常見的蔬菜，在各種菜系中也常常做主角，近年來，喝新鮮苦瓜汁的朋友越來越多了，主要是因?yàn)楹瓤喙现軠p肥，所以喝苦瓜汁風(fēng)靡了一時(shí)，但是很多朋友對(duì)于苦瓜汁真可以減肥，這個(gè)問題還是存在疑問的，所以一直沒堅(jiān)持喝苦瓜汁。那么新鮮苦瓜汁真可以減肥嗎？
新鮮苦瓜汁真可以減肥嗎？新鮮苦瓜汁是可以減肥的。因?yàn)榭喙系臒崃砍停€能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感;而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，1mg就可阻止100g的脂肪吸收。因此，經(jīng)常飲用新鮮苦瓜汁是真的可以減肥的。
苦瓜汁減肥法注意事項(xiàng)如下：
1、由于苦瓜屬于寒性食物，所以不可多吃，并且在飲用苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶，不管是紅茶還是綠茶都要停止，只能喝清水。因?yàn)椴柚械牟瓒喾訒?huì)傷害因?yàn)轱嬘每喙隙械狡v的胃。
2、選擇綠苦瓜最有效，黑苦瓜沒有綠苦瓜的減肥效果好，價(jià)格還很貴，雖然黑苦瓜并不苦，但是不建議食用它來減肥，另外顏色變黃的苦瓜也不要吃。
3、喝苦瓜汁來減肥和其他減肥食物一樣都是先起到消除水腫，清除腸道內(nèi)脂肪，雖然開始效果并不明顯，但是也不要放棄，只要堅(jiān)持下去就可以發(fā)覺身體的脂肪在一天天減少。
4、不管是喝苦瓜汁還是苦瓜減肥，瘦身的速度都不會(huì)很快，喝苦瓜減少了三餐的進(jìn)食量，再加上苦瓜自身的減肥作用，這樣才是吃苦瓜減肥的最快方法。不要以為只 要吃了苦瓜就可以瘦下去，如果你不控制進(jìn)食量，隨便吃多少都覺得沒關(guān)系的話，那么也只會(huì)越來越胖。吃苦瓜不用節(jié)食，但是辛辣的食物和油膩的食物也是不可以吃的。
5、在吃過苦瓜一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)排便越來越順暢，如果出現(xiàn)了腹瀉的情況，就說明你的腸胃已經(jīng)不能再承受了，這時(shí)你需要減少食用苦瓜的量，或是先停一停。
從上面的介紹中，我們可以得知，新鮮苦瓜汁是真的可以減肥的，主要是因?yàn)樾迈r苦瓜汁不僅熱量非常低，還能阻止體內(nèi)脂肪的吸收，從而具有很好的瘦身作用，非常適合減肥的朋友飲用。因此，建議需要減肥的朋友在飯后適當(dāng)飲用苦瓜汁，減肥效果還是挺好的。
