喝咖啡是否具有減肥的效果

2017-07-11 07:50:04　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：咖啡這種飲料我們在平時適當(dāng)?shù)娘嬘檬怯袦p肥效果的，主要是因為咖啡可以促進腸胃的消化，調(diào)節(jié)身體的新陳代謝等，所以咖啡是具有減肥效果。如

咖啡這種飲料我們在平時適當(dāng)?shù)娘嬘檬怯袦p肥效果的，主要是因為咖啡可以促進腸胃的消化，調(diào)節(jié)身體的新陳代謝等，所以咖啡是具有減肥效果。如果你們想要利用咖啡來減肥，你們應(yīng)該要選擇喝咖啡，并且咖啡不能夠加糖，同時你們還注意自己的飲食問題，并且適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉才能夠?qū)崿F(xiàn)。

如果只喝黑咖啡是可以減肥的哦。真正會引起發(fā)胖的是喝咖啡時加的糖和奶精。如果怕胖，建議使用牛奶、健康糖來代替。為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用。

咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，在體內(nèi)活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質(zhì)可以促進血液中的脂肪細(xì)胞的分解運動，然后作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡堿過量的話，就會產(chǎn)生失眠，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。

就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果與蛋糕或餅干一起食用，效果就幾乎等于零了。此外，空腹時也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。罐裝咖啡的熱量高的嚇人，即使咖啡因含量再怎么多，也很難達(dá)到減肥效果，所以務(wù)必選擇不含糖的罐裝咖啡。

為了讓女性朋友在生活中擁有美麗的身材，我們建議女性朋友應(yīng)該要科學(xué)的利用咖啡這種飲料，不要過度的使用咖啡來減肥。一般咖啡這種飲料，我們在生活中飲用太多，可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松以及經(jīng)期推遲等，所以女性朋友要注意咖啡的用量。