吃什么水果瘦身
2017-07-11 08:09:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：水果在我們的生活中扮演著非常重要的作用，我們大家都知道水果中含有非常豐富的維生素c和礦物質(zhì)，但是在目前水果也被人們用來做為減肥的食
水果在我們的生活中扮演著非常重要的作用，我們大家都知道水果中含有非常豐富的維生素c和礦物質(zhì)，但是在目前水果也被人們用來做為減肥的食材，特別是秋季的時候由于處于水果成熟的季節(jié)我們就可以多吃一些水果來進(jìn)行改善肥胖的現(xiàn)象，以下我們就來介紹一下什么水果瘦身。
1.柚子
含有熱量：41卡/100克
葡萄柚所含的酸性物質(zhì)可促進(jìn)消化，它是排毒減肥的理想水果之一。柚子含有大量的纖維，除了通便之外，還可以增加飽腹感，有助于減少你對其它食物的攝入，減少熱量的攝入量是減肥最好的方法。此外，柚子含有大量維生素C可以幫助你美化皮膚，是當(dāng)之無愧的美容美體的水果哦！
2.獼猴桃
含有熱量：56卡/100克
奇異果，也就是我們所說的獼猴桃，含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維的攝入可以幫助人體的胃消化，這將有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)和多余的脂肪，減少脂肪對于解決便秘問題有很大的幫助。此外，獼猴桃還含有可以增加新陳代謝和加快脂肪燃燒的物質(zhì)哦！
3.蘋果
含有熱量：52卡/100克
在飯前吃一個蘋果，不僅可以幫助您減少食物的攝入，也是一個很好的瘦腰收腹的方法。蘋果中含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，對清熱解毒、排毒減肥都起著非常重要的的作用。此外，蘋果酸可代謝體內(nèi)多余熱量，是減少體內(nèi)脂肪的理想的減肥食品。
減肥水果的種類有很多種，對于一些肥胖的人也可以根據(jù)自己的口味來選擇不同的水果，但是需要注意的是水果中有得也含有大量的糖分，這些糖分沒有及時的分解又會形成脂肪，所以我們在選擇水果的時候還是應(yīng)當(dāng)選擇那些糖分較低的。
