有那些水果可以減肥呢
2017-07-11 08:13:23 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：其實(shí)水果就是我們經(jīng)常可以去吃到的東西，因?yàn)橹灰运脑挷趴梢宰屛覀兊纳眢w里面吸收非常多的維生素，還有其他的營養(yǎng)物質(zhì)，所以家家戶戶
其實(shí)水果就是我們經(jīng)常可以去吃到的東西，因?yàn)橹灰运脑挷趴梢宰屛覀兊纳眢w里面吸收非常多的維生素，還有其他的營養(yǎng)物質(zhì)，所以家家戶戶都會買水果，但其實(shí)水果除了這個功效以外還可以減肥的，尤其是適合女性朋友們用來瘦身的，也不需要做太強(qiáng)度的運(yùn)動。
第一名：蘋果
蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
第二名：杏
杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。
第三名：香蕉
香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓
同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。
第五名：藍(lán)莓
藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。
第六名：甜瓜
甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃
能幫助人體保護(hù)心臟健康。
第八名：越橘
能幫助減少尿路感染的幾率。
上文就是向我們詳細(xì)講述了有哪些水果可以起到減肥的作用，當(dāng)然最好的就是蘋果，因?yàn)楹芏嗟呐耘笥褌兪萆矶紩x擇去吃蘋果的，只要是每天吃一個蘋果都可以起到減肥的效果，但是還要搭配合理的生活方式。
