早餐吃煮雞蛋減肥有效嗎
對(duì)于肥胖者來說，節(jié)食減肥簡直就是噩夢吧，不但肥沒減下來還導(dǎo)致了營養(yǎng)不良，而且還極有可能引起多種疾病。都說運(yùn)動(dòng)瘦身最有效，但是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)不僅會(huì)腰酸背痛還練出了一身肌肉，那么對(duì)于不愛運(yùn)動(dòng)又愛吃的朋友們怎么甩掉一身贅肉呢？最近有人研制出了一套雞蛋減肥食譜，而且試過的人都說有效果，那么早餐吃煮雞蛋減肥有效嗎？閱讀下面文章。
第1天早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)，午餐：蛋二個(gè)、蕃茄、黑咖啡或茶，晚餐：蛋二個(gè)、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個(gè)，第2天早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡，午餐：蛋二個(gè)、菠菜、蕃茄、茶。晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。第3天早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡，午餐：蛋二個(gè)、菠菜、蕃茄、茶，晚餐：蛋二個(gè)、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。第4天早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡，午餐：蛋二個(gè)、菠菜、茶，晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄。
第5天早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡，午餐：蛋二個(gè)、菠菜、茶，晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶，第6天早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡，午餐：用喜好之水果做成水果沙拉，晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶，第7天早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡，午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚，晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶。
綜上所述，根據(jù)上文所提到的減肥食譜，一周的時(shí)間就可以輕松減肥。這套雞蛋減肥食譜沒有任何副作用，一定要忍住不吃別的食物，尤其在第一天第二天，最需要注意的是每天吃這么多雞蛋相當(dāng)于1500毫克的膽固醇，比正常值高出好多倍，所以有心血管疾病的患者千萬不能采用，注意自己的身體健康。
