綠豆到底能減肥嗎
在夏季里，女性做的最多的一件事情就是消脂減肥，如果可以找到一種既可以滿(mǎn)足胃口又能夠減肥的方法，那就是食療減肥。食療減肥最重要的就是找到一種能夠有效消脂的食物。綠豆湯是夏季經(jīng)常用來(lái)消暑的食物，那么，綠豆湯能夠有效的消脂嗎？綠豆含有低熱量的成分，是很適合消暑的。那么，綠豆能減肥嗎？
綠豆是我國(guó)人民的傳統(tǒng)豆類(lèi)食物。綠豆中的多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用價(jià)值，還具有非常好的藥用價(jià)值，有“濟(jì)世之良谷”的說(shuō)法。在炎炎夏日，綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料。 綠豆中所含蛋白質(zhì)，磷脂均有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能，為機(jī)體許多重要臟器增加營(yíng)養(yǎng)所必需。
綠豆湯熱量不高，綠豆湯含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，而且卡路里極低。燉煮綠豆湯的時(shí)候，配糖量盡可能的降低，可以更大程度的降低綠豆湯的熱量。如此，綠豆湯既能替代主食又能減少攝入的熱量。綠豆湯能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而加強(qiáng)消化系統(tǒng)，利尿，防止便秘。綠豆湯的有效成分，一定程度上可以對(duì)殘留的脂肪進(jìn)行分解，還能抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪。
以上就是有關(guān)綠豆能減肥嗎的介紹，可見(jiàn)綠豆是具有一定的消脂消暑的功效，能夠有效抑制脂肪的產(chǎn)生，控制肥胖的出現(xiàn)。不過(guò)也不要過(guò)于依賴(lài)綠豆減肥，最好配合一些運(yùn)動(dòng)瘦身，消耗體內(nèi)的熱量，達(dá)到真正減肥效果。運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的瘦身，是最有效的減肥方法。
