仙人掌食譜 清熱促新陳代謝

仙人掌是減肥食譜中圣品？對(duì)于仙人掌你的印象是不是還停留在它只能拿來把玩觀賞的層面呢？其實(shí)仙人掌可是減肥食譜的至尊圣品，很多國(guó)家用仙人來治療肥胖癥，均取得了很大的成就！

仙人掌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

仙人掌作為墨西哥國(guó)花可不是浪得虛名的。在人們的既定印象中，仙人掌只能是做為觀賞植物，供人們把玩觀賞，沒有什么實(shí)際用途。其實(shí)不然，很多仙人掌類植物的果實(shí)，不但可以生吃，還能夠釀成果酒或者是制成果干。仙人掌含有人體所需的18種氨基酸和多種微量元素。在每100克可食仙人掌中，約含維生素A 220微、維生素C 16毫克、蛋白質(zhì)1.6克、鐵2.7毫克，可以產(chǎn)生25千卡-30千卡的熱量。

近年來，許多國(guó)家用仙人掌治療肥胖病，并且取得了很好的效果！這主要是由于仙人掌所含的維生素能抑制脂肪和膽固醇的吸收，并可以減緩對(duì)葡萄糖的攝取。它含有大量的維生素和礦物質(zhì)，具有降血糖、降血脂、降血壓的功效，若能每天食用一片菜用仙人掌，就能消除體內(nèi)多余膽固醇、脂肪和糖分，起到行氣活血、清熱解毒、促進(jìn)新陳代謝的作用。仙人掌還含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，對(duì)脂肪的增長(zhǎng)有抑制作用，用以減肥效果是相當(dāng)明顯的。

一、仙人掌百合燒

原料：仙人掌200克，百合50克，大棗50克，胡蘿卜15克，濕淀粉15克，碘鹽5克，味精3克，糖3克，料酒5克，蔥度、姜各3克，香油5克。

做法：

1、將仙人掌、百合、胡蘿卜切成菱形片、一同入沸水焯過瀝水。

2、勺放底油，燒七成熱、下蔥、姜炒香，下仙人掌、百合、胡蘿卜、大棗翻炒，加鹽、味精、糖、清湯、濕淀粉勾芡，淋入香油即好。

小編點(diǎn)評(píng)：仙人掌有淡淡的清香味，微酸，爽口。和百合巧妙搭配，色香味俱全了。

二、仙人掌炒牛肉

原料：牛肉200克，鮮仙人掌30克，蔥花、姜末、鹽、味精各適量。

做法：

1.仙人掌去皮，切絲。

2.牛肉洗凈，切片。

3.炒鍋置大火上，加油燒熱，用蔥花、姜末爆鍋，加牛肉片煸炒至將熟時(shí)，加仙人掌絲炒熟，加鹽、味精調(diào)味，裝盤即成。

小編點(diǎn)評(píng)：要說減肥期間可以吃的肉，牛肉肯定能夠博得頭籌。仙人掌炒牛肉就是兩大減肥巨頭強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，肯定能夠讓你快速瘦！