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飲食小偏方 吃掉脂肪變苗條

2016-06-09 09:56:43  來源:360常識網   熱度:
導語:青蒿是一種菊科植物,具有清熱解毒,暢通氣血的作用,可以大大的提高人體的代謝速度,加速脂肪的燃燒,預防其在體內堆積。

女孩子都希望自己變得更加漂亮迷人,所以也愿意嘗試許多民間流傳的小偏方,那么今天,我們就專門針對如何減肥,來告訴大家一些飲食方面的小秘方,讓我們吃掉身上的脂肪和贅肉。

一,吃梨減肥

梨子中含有十分豐富的水分和維生素,能夠幫助我們消除水腫和毒素,而梨子皮更不能浪費,因為它含有大量的粗纖維,可以解決便秘的問題。而且梨子的熱量也特別低,是十分不錯的瘦身水果。

每天早晨起床之后,先喝一杯溫熱的淡鹽水,然后將一顆雞蛋和梨子作為早餐,就能提供豐富的飽足感,維持整個上午的能量。中午可以正常的吃,只是要注意控制熱量的攝取,盡量避免吃一些高脂肪的食物,晚餐可以喝一碗低卡的蔬菜湯,吃一顆梨子或者喝一杯梨汁。

在使用梨子減肥法的期間,我們一定不可以吃其它的小零食,否則很容易破壞辛苦得來的瘦身成果,只要出現了饑餓感,就可以吃一顆梨子,避免挨餓。

二,岑草減肥

岑草也叫魚腥草,含有大量對人體有益的礦物元素,并且能夠清熱解毒,利尿消腫,加強人體的代謝能力。魚腥草可以拌成各種小菜來食用,達到減肥瘦身的功效。

涼拌魚腥草的做法非常簡單,首先把老硬的部位去除,只留下鮮嫩的部位,洗凈之后放入淡鹽水中浸泡十五分鐘。然后撈出來掐成小段放入盤中,把姜蒜切成碎末、紅辣椒也切段備用。接著在鍋中倒入少許的花椒油,燒熱后把紅辣椒倒入炸酥后立即撈出和姜蒜末放在一起,澆上花椒油,蒜香味馬上就被激出。然后再繼續加入適量的白糖、食鹽、麻油、白醋和老抽,攪拌均勻之后澆在魚腥草上就可以了。

另外,魚腥草也可以泡水飲用,每天飯前堅持喝一杯,能夠有效的降低食欲,預防脂肪堆積。

三,青蒿減肥

青蒿是一種菊科植物,具有清熱解毒,暢通氣血的作用,可以大大的提高人體的代謝速度,加速脂肪的燃燒,預防其在體內堆積。

青蒿粥的味道清淡,能夠為我們提供很好的飽腹感,預防飲食過量,用小米熬制熱量也非常的低。青蒿粥的做法也極其的簡單,用青蒿煮水,作為藥汁。然后在鍋內倒入淘好的小米,加入藥汁繼續熬煮,出鍋前加入少許的冰糖,味道會更加的清甜。

另外,平時我們也可以經常飲用青蒿水為身體補充水分,同樣能夠起到很好的減肥功效,如果不喜歡它的味道也可以和蘋果汁混合飲用,味道也十分的特別哦。

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