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立秋瘦身 10種食物最給力

2016-06-09 10:25:02  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別關(guān)注烹飪方法,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。

立秋時(shí)節(jié),對(duì)于瘦身的人來(lái)說(shuō),飲食上稍微做出調(diào)整。下面瘦身男女小編就要介紹大家?guī)追N初秋的瘦身食譜,幫助大家在這個(gè)時(shí)期去秋燥,更可以有效的控制熱量,同時(shí)也能保證身體足夠的營(yíng)養(yǎng)。

胡蘿卜:

相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的胡蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西,小編也不例外,但是知道胡蘿卜的小臉作用后,小編就愛上了胡蘿卜的味道,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容!

堅(jiān)果:

充分的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。

木瓜:

木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解脂肪的作用。

冬瓜:

利水消腫,經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分。

檸檬:

可軟化并清潔皮膚,以及增加臉部彈性。

紅豆湯:

每天煮一小鍋不加糖的紅豆湯,去豆只喝湯,能見效地排出身體多余的水分。

雞肉:

去皮的凈雞肉雖然肉粗,但肉質(zhì)瘦,是十分理想的減肥、瘦臉食品。

菠菜:

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別關(guān)注烹飪方法,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。

豆苗:

綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼成效,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

冬瓜玉米湯:

因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ尽⑷ニ[功效,而且這種湯的煮法也非常輕松,持續(xù)喝一至兩個(gè)月,一定能有效。還要少吃高鹽份食物,那會(huì)增加浮腫感。

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