春天做什么運(yùn)動(dòng)減肥效果好呢？
春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，經(jīng)過(guò)了一個(gè)冬天的蟄伏，再加上冬天都喜歡吃一些高熱量的食物來(lái)對(duì)抗寒冷，人們身體上也應(yīng)該堆積了一些贅肉了。所以春天來(lái)臨，也是人們應(yīng)該進(jìn)行減肥的季節(jié)了，而且在萬(wàn)物吐綠、鳥(niǎo)語(yǔ)花香的環(huán)繞下進(jìn)行減肥，也是別有一番情趣的。那么，春天應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)減肥效果更好呢？
春天減肥運(yùn)動(dòng)打高爾夫
打高爾夫球，對(duì)人體耐力要求很高，在戶(hù)外連續(xù)走上一兩個(gè)小時(shí)，它既能鍛煉心臟，又不會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。一個(gè)高爾夫球的擊球動(dòng)作需要?jiǎng)佑萌砑∪夂完P(guān)節(jié)，特別是腰部、肩部和雙臂等部位來(lái)完成，利于鍛煉身體柔韌性，還能夠矯正不良體態(tài)。高爾夫是一項(xiàng)很好的溫和運(yùn)動(dòng)，打75分鐘球約消耗445卡能量，相當(dāng)于以每小時(shí)16公里的速度騎車(chē)65分鐘。
春天減肥運(yùn)動(dòng)快走
在春意初露的日子里，快步行走健身法是個(gè)不錯(cuò)的選擇。對(duì)于平常缺少鍛煉的人來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始就練跑步可不太科學(xué)，容易對(duì)膝關(guān)節(jié)造成沖擊。快走就不同了，在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達(dá)到了運(yùn)動(dòng)耗脂的效果。
春天減肥運(yùn)動(dòng)做瑜珈減肥
瑜珈各種體位法的姿勢(shì)，按摩身體內(nèi)部的器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡，強(qiáng)化神經(jīng)，消除肌體緊張和疲勞。瑜珈的呼吸法，通過(guò)有意識(shí)的呼吸，可以排除體內(nèi)的廢氣、虛火，消除緊張和疲勞。陽(yáng)光溫和的下午，遠(yuǎn)離喧囂的城市，在綠綠的草坪上安靜地做一套瑜珈，讓身體微微出些細(xì)汗，是種非常愜意的享受。
春天來(lái)了，蟄伏了一個(gè)冬天的人們都希望能夠活動(dòng)活動(dòng)筋骨，這時(shí)候不妨快走、慢跑、打打高爾夫、練練瑜伽，都可以很好的減肥。除了上述運(yùn)動(dòng)以外，還可以和朋友們相約去郊游、爬山等，不但可以遠(yuǎn)離城市的喧囂，呼吸新鮮的空氣，忘記工作的煩憂(yōu)，還可以起到很好的減肥作用。
