一般跳繩減肥瘦胸嗎
跳繩是可以減肥的，很多人可能都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，而有些女性朋友們對(duì)于胸部很是看重，都希望減肥不減胸，但是胸部在運(yùn)動(dòng)怎么可能不變小呢，如果有人跟你說(shuō)有種減肥方法讓你瘦身而不瘦胸的話，那一定是在騙你，因?yàn)闊o(wú)論是運(yùn)動(dòng)還是藥物都不可能達(dá)到這一點(diǎn)。
別看跳繩運(yùn)動(dòng)起來(lái)簡(jiǎn)單，消耗的熱量卻非常驚人。以一個(gè)體重55千克的人來(lái)說(shuō)，跳繩十分鐘大約可以消耗90千卡的熱量，遠(yuǎn)高于打籃球所消耗的76千卡和跑步所消耗的74千卡。此外．跳繩還可以強(qiáng)化心肺功能，增強(qiáng)肩膀、背部和手腳的肌力，有改善身材曲線的作用。從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾．可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。
老實(shí)說(shuō)，跳繩瘦身見(jiàn)效并不快、但非常科學(xué)，它會(huì)燃燒大量脂肪，而且不會(huì)反彈。不過(guò)提醒MM跳繩前要注意熱身，活動(dòng)肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動(dòng)的注意事項(xiàng)是一樣的。跳繩也不耽誤我們其他的娛樂(lè)。跳繩的同時(shí)你仍可以聽(tīng)音樂(lè)、聊天等，并且繩子也便于攜帶，比很多健身器材都方便，不管是旅行還是外出，都可以派上用場(chǎng)。
跳繩減肥同樣會(huì)讓你的胸部瘦下來(lái)的，但是這種運(yùn)動(dòng)可以讓你的全身得到運(yùn)動(dòng)，胸部看起來(lái)也會(huì)很緊致的，只要胸部看起來(lái)挺拔，不是也很好看嗎？而那些看身材還行，但是胸部很大的女生看起來(lái)是不是怪怪的呢。身材均稱才好看，胸部太大反而不好看了。
