瑜伽七日瘦身注意事項
其實瑜伽大家在平時的生活并不算是太陌生，因為很多人都會在自己休閑的時間里面去練瑜伽，尤其是女性朋友們隨著現(xiàn)在時代的發(fā)展，生活條件的變好，就會想著去保養(yǎng)自己的身體，而且瑜伽也可以減肥，下面我就為大家介紹一下瑜伽七日瘦身的注意事項。
注意事項：
運動量不宜過大
運動量大了，人就會出汗。正在減肥的姐妹，更是巴不得每次運動都大汗淋漓。
但是春天，陽氣上升，萬物復(fù)蘇，人也跟自然界里的其他生物一樣，體內(nèi)的陽氣開始處于勃發(fā)的狀態(tài)，這時候，如果出太多的汗，就會損傷了人的元氣，出現(xiàn)過度疲勞的癥狀。因此，我們平常人在春天鍛煉的時候，應(yīng)該把握一個度，就是剛剛出汗就好，別把自己弄得太累了。
體式以柔韌伸展平衡為主
整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。伸展平衡的瑜伽體式既能達(dá)到舒展和按摩效果，又避免了運動量過大，出汗過多，損傷陽氣。
不要過于追求難度和強度
體式的練習(xí)鍛煉的是自己的身心，每個人身體條件不同，練習(xí)的程度也有所不同，有些人柔韌度較好，有些人平衡感很強，有些人則力量強一些，不論怎樣，鍛煉的都是自己的身心，所以大可不必與學(xué)友較勁，只要自己感覺好，今天比昨天進(jìn)步，就是成功。勉強自己的身體，生拉硬扯，受傷也就難免了。
練習(xí)的場所要冷熱適宜
古人講“春捂秋凍”，春季多風(fēng)，而風(fēng)邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引發(fā)各種傳染性、流行性疾病，如感冒、扁桃體炎、肺炎等。在有風(fēng)的地方練習(xí)瑜伽是不利于健康的，不但起不到鍛煉身體的作用，還容易感冒。因為我們練習(xí)瑜伽的時候很容易出汗，一出汗身體毛孔就會張開，所以這時一經(jīng)冷風(fēng)猛吹，冷氣就會直透體內(nèi)，導(dǎo)致人體的各組織及器官發(fā)生急劇“冷縮”現(xiàn)象，從而導(dǎo)致各種不適。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了瑜伽七日瘦身的注意事項，相信大家已經(jīng)有了一個比較初步的認(rèn)識了，雖說練瑜伽對于自己瘦身是很有好處的，但是還是要注意一個度的控制，不然很容易適得其反。
