生桂圓就是新鮮的桂圓，那這種生桂圓吃了之后能起到怎樣的功效和作用呢？下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解吃生桂圓的相關(guān)知識吧！下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解吃生桂圓的相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、吃生桂圓的營養(yǎng)價值是什么

2、吃生桂圓有什么好處？

3、吃生桂圓需要注意什么

吃生桂圓的營養(yǎng)價值是什么

1、桂圓的營養(yǎng)價值在水果中也是名列前茅的，自古被當(dāng)做極好的滋補(bǔ)品。

2、桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。

3、桂圓即龍眼味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)，有開胃、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長智之功效，可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆、甚至精神失常，同時對癌細(xì)胞有一定的抑制作用。

4、桂圓即龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的。特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。

5、而桂圓即龍眼(桂元、元肉)，和荔枝性屬濕熱不同，龍眼能夠入藥，有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。

吃生桂圓有什么好處？

1、預(yù)防缺鐵性貧血

生桂圓當(dāng)中含有豐富的鐵元素，而鐵元素是促進(jìn)骨髓造血干細(xì)胞生成血紅蛋白的重要成分，適量為機(jī)體補(bǔ)充鐵元素能提高機(jī)體的造血能力，從而能預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。對于本身氣血虛弱的人群來說，適量食用桂圓能起到起到補(bǔ)血益氣的作用，從而能改善貧血癥狀。

2、美容養(yǎng)顏

桂圓當(dāng)中含有豐富的維生素以及膠原蛋白成分，食用后能給皮膚補(bǔ)充膠原蛋白，從而能增加皮膚彈性。另外桂圓當(dāng)中的維生素具有抗氧化作用，食用后能幫助清除體內(nèi)自由基，這樣能促進(jìn)體內(nèi)黑色素的排出，達(dá)到一定淡斑和消除暗沉的效果，同時還能維持皮膚的水潤和白皙，經(jīng)常食用能起到一定美容養(yǎng)顏的作用。

3、寧心安神

桂圓當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、維生素B族以及多種礦物質(zhì)成分，食用后能起到安神保健的作用，晚上適量吃一點(diǎn)還能起到促進(jìn)睡眠的效果，特別適合勞心傷神、睡眠不好的人群食用。

4、益智補(bǔ)腦

生桂圓當(dāng)中含有豐富的果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，這些成分對腦細(xì)胞的生長發(fā)育都十分有益，適量食用能起到增強(qiáng)記憶力的作用，非常食用生長發(fā)育期的兒童、記憶衰減的老年人以及經(jīng)常用腦的人群食用。

吃生桂圓需要注意什么

1、不要食用煙熏龍眼制成的桂圓干。煙熏龍眼，破壞了龍眼中補(bǔ)腦安神的成分，如果食用，反而會使人心煩氣躁，對大腦也有一定的傷害。因此，建議食用新鮮龍眼和自然曬干制成的桂圓干。

2、不嚴(yán)食用變質(zhì)不新鮮的龍眼。新鮮的龍眼功效非常之好，但是龍眼一旦變質(zhì)，則不能食用，否則變質(zhì)的龍眼作用于腦部，對大腦有害。

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