空心菜性涼，菜汁對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用，可預(yù)防感染。因此，夏季如經(jīng)常吃，可以防暑解熱，涼血排毒、防治痢疾。空心菜含有多種維生素，以胡蘿卜素為例，是大白菜的19.5倍。下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、經(jīng)期可以吃空心菜嗎

2、孕婦可以吃空心菜嗎

3、空心菜可以天天吃嗎

經(jīng)期可以吃空心菜嗎

空心菜含纖維素比較多，如果來月經(jīng)大便仍然干燥，可以吃空心菜。一般女性來月經(jīng)大便次數(shù)比較多，大便稀薄，這個(gè)時(shí)候就注意一點(diǎn)，盡量少吃點(diǎn)含纖維素比較多的食材，否則容易加重大便變稀的程度，可以吃西葫蘆、西紅柿、土豆等食物蔬菜。女性來月經(jīng)抵抗力比較低，激素水平也比較低，容易疲勞，注意休息，這些都是正常的生理現(xiàn)象，飲食上面不用太在意。

孕婦可以吃空心菜嗎

可以。

空心菜作為綠葉蔬菜之一，可以給孕婦提供充足的纖維素、維生素。孕期服用維生素，對(duì)于胎兒生長發(fā)育是有必要的。到了懷孕的中晚期，隨著胎兒增大，孕婦的胃腸蠕動(dòng)會(huì)出現(xiàn)減慢的情況，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)便秘。所以一般建議孕婦可以多食含有纖維素多的蔬菜。空心菜含有大量的纖維素，所以孕婦是可以吃的。空心菜還可以提供一定量的微量元素，比如鈣離子。孕期除了吃蔬菜還可以服用牛奶、雞蛋等，這些鈣含量都是比較高的。如果出現(xiàn)下肢痙攣，也就是小腿抽筋的情況，孕婦還可以服藥物鈣片。

空心菜可以天天吃嗎

空心菜可以經(jīng)常吃，注意每天的食用量就可以了，而且我們買回家的空心菜一定要洗干凈才使用哦，不僅是空心菜，任何瓜果蔬菜要經(jīng)過再三洗凈，才能將上面殘留的農(nóng)藥去掉，為了身體健康，大家一定不能偷懶。

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