每100克的黑咖啡所含有的熱量為1大卡，一杯黑咖啡大約是200毫升，純黑咖啡有些人喝是因為可以幫助減肥，不過你了解純黑咖啡的熱量多還是少呢，在減肥期間怎么喝才能夠幫助減肥達到最好的效果呢？下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、純黑咖啡的作用與功效

2、喝純黑咖啡對身體有害嗎？

3、純黑咖啡什么時候喝可以減肥？

純黑咖啡的作用與功效

1、提神醒腦

咖啡因刺激中樞神經，可使頭腦較為清醒，思考能力充沛、注重力集中，提高工作效率；

2、強筋骨、利腰膝

咖啡因能使肌肉自由收縮，可提高運動功能。

3、開胃消食

咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，可促進腸蠕動，幫助消化、防止胃下垂，還有快速通便作用。

4、利竅除濕

咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫。

5、活血化瘀

咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風機率等作用。

6、平肺定喘

咖啡因會抑制副交感神經，減少氣喘病的發作。

7、燥濕除臭

咖啡因內含單寧，對味道具有極強的吸附能力。假如你的居室剛剛裝修過，在室內煮上一壺咖啡，異味會很快去除。

8、護肝、解酒

喝咖啡可護肝，解酒。

9、減肥

一杯100克的黑咖啡只有2、55千卡的熱量，所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。喝咖啡瘦身的最佳時間是午飯后30分鐘至1個小時內及下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促進脂肪燃燒。

10、改善低血壓

低血壓患者天天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態更佳。

11、美容、抗氧化作用

對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。有助于防癌、抗衰老。

喝純黑咖啡對身體有害嗎？

黑咖啡中含有的咖啡因有提神醒腦的作用，長期飲用可能會帶來一定的副作用，常見的有記憶力減退、心悸、心動過速、會使高血壓患者血壓升高。建議：盡量避免長期飲用咖啡，可以通過適當的放松活動來提神醒腦。

純黑咖啡什么時候喝可以減肥？

想讓減肥黑咖啡功用發揮的較好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝黑咖啡是適當的時間。不過，因為黑咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使飲用者吸收不到足夠的鐵質，這點要注意一下，另外，在運動前30分鐘喝黑咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，所以選擇你覺得合適的時間就可以。

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