榴蓮在水果中是比較受歡迎的，它的果肉比較飽滿，吃起來(lái)香甜可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適量食用對(duì)身體有一定好處，很多人都會(huì)經(jīng)常吃榴蓮的。榴蓮的熱量比其他水果的熱量高，所以吃的時(shí)候一次不能吃太多，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、榴蓮一天可以吃幾瓣？

2、吃榴蓮會(huì)發(fā)胖嗎？

3、吃一個(gè)榴蓮相當(dāng)于吃幾只雞

榴蓮一天可以吃幾瓣？

建議吃1-2瓣即可。

榴蓮是一種常見(jiàn)的水果，口感細(xì)膩可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。榴蓮果肉富含碳水化合物、多種氨基酸和脂肪、B族維生素和維生素C，還含有鈣、鐵、磷等高礦物質(zhì)元素。適量食用一些榴蓮，具有活血散寒、強(qiáng)身健體、開(kāi)胃消食的功效。不僅可以治療女性痛經(jīng)，還可以增強(qiáng)抵抗力，增進(jìn)食欲，幫助消化。在身體保養(yǎng)方面，每天吃1-2瓣榴蓮比較合適。吃多了，身體不能完全消化吸收，反而會(huì)引起。

吃榴蓮會(huì)發(fā)胖嗎？

與其他水果相比，榴蓮的熱量很高，含糖量也很高。所以吃榴蓮要注意適量。食物過(guò)多不僅容易發(fā)胖，而且對(duì)健康不利，尤其是對(duì)糖尿病患者和肥胖者。

榴蓮和水果常吃有較高的熱量和脂肪含量，100克的熱量是147卡路里，而蘋(píng)果有52卡路里，接近蘋(píng)果熱量的2-3倍。此外，榴蓮富含蛋白質(zhì)、脂類和糖類。因此，如果你吃得太多，你會(huì)增加體重。肥胖的人應(yīng)該少吃，糖尿病人不應(yīng)該吃。

吃一個(gè)榴蓮相當(dāng)于吃幾只雞

無(wú)法做比較。

榴蓮和雞肉是兩個(gè)完全不同的品種，都很有營(yíng)養(yǎng)，但從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看，兩者的差異比較大，所以不能直接拿來(lái)比較。比如榴蓮的碳水化合物含量是雞肉的20倍，但雞肉中的蛋白質(zhì)、鐵等微量元素卻遠(yuǎn)高于榴蓮。因此，吃一個(gè)榴蓮等于吃幾只雞，這是無(wú)法相比的。

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