靈芝煮水是生活中很常見的一種養(yǎng)生法，不少人都通過吃靈芝來改善自己的身體狀態(tài)。那么，靈芝煮水什么時候喝最好？靈芝泡水喝還是煮水喝效果好？一起來看看360常識網(wǎng)帶來的介紹吧！

全文目錄

1、靈芝煮水什么時候喝最好

2、靈芝泡水喝還是煮水喝效果好

3、靈芝不適合哪些人吃

靈芝煮水什么時候喝最好

睡前1小時喝最好。

因為靈芝煮水具有較好的補氣安神、止咳平喘作用，而夜間失眠、咳嗽癥狀較為明顯，在睡前1小時喝靈芝煮水可以更好的起到藥效作用，同時睡前1小時喝下的水分有時間代謝排出，也不會增加夜尿以至于影響到夜間睡眠質(zhì)量。

靈芝泡水喝還是煮水喝效果好

煮水喝效果更好。

靈芝中含有多種有效成分，僅僅是用水泡，并不能夠完全將靈芝中的有效成分溶于水中，身體不能完全吸收靈芝中的營養(yǎng)，而直接吃靈芝的殘渣口感又較差，所以更加建議用水煮煎靈芝服用，建議煎煮20分鐘以上，這樣其中的大部分有效成分會析出到水中，我們服用之后效果會更好。

靈芝不適合哪些人吃

1、怕冷的人：怕冷的人通常表現(xiàn)為外部環(huán)境不熱，但是自己感覺卻要比正常人熱，而外部環(huán)境很冷的時候，自己卻感覺比正常人冷，表現(xiàn)怕冷的人體質(zhì)一般比較虛弱，不適宜食用大補的食物，比如靈芝。

2、上火的人：上火一般表現(xiàn)為口干口苦、大便干燥、小便黃以及怕熱易怒，而靈芝屬于大補的保健品,如果此時再進補,使人體火氣更旺，進而加重上火的癥狀。

3、大病剛俞的人：靈芝本質(zhì)上是一種孢子植物，屬于真菌，食用過后可能會與傷口產(chǎn)生反應，再者因為大病剛俞時人體免疫力還處于比較低下的狀態(tài)，殘留真菌可能入侵傷口造成感染。

4、對真菌過敏的人：靈芝本質(zhì)也是一種真菌，部分對真菌過敏的人食用靈芝后會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等過敏癥狀，一般這類人對蘑菇也會過敏。

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