魚肉的種類有很多，經(jīng)常吃些魚肉的話可以有促進(jìn)大腦發(fā)育的作用，石斑魚營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)細(xì)嫩潔白，類似雞肉，素有“海雞肉”之稱。石斑魚又是一種低脂肪、高蛋白的上等食用魚，被港澳地區(qū)推為我國四大名魚之一。下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、糖尿病患者可以吃石斑魚嗎
2、石斑魚不宜和什么一起吃
3、石斑魚怎么吃好
糖尿病患者可以吃石斑魚嗎
可以。
石斑魚含有很多的蛋白質(zhì)和微量元素，它對于糖尿病患者來說是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑模驗(yàn)槭唪~對于糖尿病的病情是影響不大的，只要你們在生活中控制每天的食用量就可以的。
但是建議糖尿病患者一周吃1-2次石斑魚菜湯，石斑魚蛋白質(zhì)的含量高，而脂肪含量低，除含人體代謝所必須的氨基酸外，還富含多種無機(jī)鹽和鐵、鈣、磷以及各種維生素。魚皮膠質(zhì)的營養(yǎng)成分，對增強(qiáng)上皮組織的完整生長和促進(jìn)膠原細(xì)胞的合成有重要作用，被稱為美容護(hù)膚之魚。尤其適合婦女產(chǎn)后食用。石斑魚營養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)成分，是一種低脂肪、高蛋白的上等食用魚，被港澳地區(qū)推為中國四名魚之一。
石斑魚不宜和什么一起吃
1、富含飽和脂肪酸的食物
石斑魚中含有的豐富的不飽和脂肪酸，如果和富含飽和脂肪酸的食物一起食用，會降低不飽和脂肪酸的吸收率，造成營養(yǎng)物質(zhì)的浪費(fèi)。
2、富含鞣酸的食物
石斑魚中含有豐富的蛋白質(zhì)，如果和含有大量鞣酸的食物一起食用，蛋白質(zhì)會和鞣酸發(fā)生反應(yīng)生成不易消化的蛋白質(zhì)絡(luò)合物，造成蛋白質(zhì)的浪費(fèi)，大量食用會導(dǎo)致消化不良，嚴(yán)重甚至出現(xiàn)胃石。
3、味精、雞精等
石斑魚做熟之后味道十分鮮美，燉成的湯，鮮濃味美，是因?yàn)槭唪~中含有豐富的谷氨酸鈉等呈味物質(zhì)，而味精、雞精的主要成分也是谷氨酸鈉，合適的谷氨酸鈉會使食物味道鮮美、豐富口感，但過量的谷氨酸鈉會迅速破壞菜肴的味道，失去其鮮美的味道。
石斑魚怎么吃好
在購買石斑魚的時(shí)候，最好是選擇魚身肥厚有彈性者，這樣的石斑魚是比較好的。同時(shí)由于石斑魚的肉質(zhì)較結(jié)實(shí)，分部也均勻，所以不論魚頭、中段或是魚尾，吃起來滋味都不錯(cuò)，尤其魚中段的部分，魚肉鮮美又大塊，整片烹煮或是切片、切塊來做菜，都有很好的口感與鮮度，而魚尾也鮮嫩肥美，適合整塊燒煮，在烹飪的時(shí)候我們就要根據(jù)石斑魚的不同部位來選擇不同的吃法。
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