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板栗吃了發胖嗎熱量高嗎 板栗吃了會放屁嗎
2021-08-14 14:24:46 來源: 】【繁體

板栗是一年四季都可以吃的食物,夏天吃冰板栗,秋冬吃炒板栗,無論是什么板栗味道都香甜可口。但是,板栗不要吃太多,因為板栗的熱量還是有點高的,吃太多容易導致發胖。下面,我們來看看360常識網帶來的板栗吃多了會不會放屁的詳細解答吧!

全文目錄

1、板栗吃了發胖嗎熱量高嗎

2、板栗吃了會放屁嗎

3、板栗吃了有什么好處和壞處

板栗吃了發胖嗎熱量高嗎

適量食用板栗的話并不會引起發胖,過量食用板栗有發胖的可能性。

每一百克板栗中含有214大卡的熱量,從食物的熱量來說,板栗中的熱量并不算低,日常生活中可以適量的食用一些板栗,可以起到補充營養、促進代謝等功效,但過量食用意思板栗會引起身體中的能量過量攝取,如果平時運動量不高的話,會增加發胖的幾率。


板栗吃了會放屁嗎

少量食用一般不會放屁,過量食用板栗容易出現放屁的情況。

板栗味道香甜可口,在板栗的果仁里面含有豐富的淀粉,淀粉是一種產氣的食物,在日常生活中適量的食用板栗并不會出現屁多的情況,過量食用板栗會出現產氣過多,從而出現放屁增多的情況。

建議:每日食用板栗的數量不宜超過10顆,最佳的食用數量為3-8顆,腸胃不佳的人群食用3顆左右為宜。


板栗吃了有什么好處和壞處

1、好處

板栗味道香甜可口,在板栗果仁中含有豐富的淀粉、多種維生素、礦物質、膳食纖維、胡蘿卜素等營養成分,適量的食用一些板栗可以起到補充營養的作用,女性食用還能有效的沒有養顏,一般人群適量食用板栗可以起到促進代謝、提高身體免疫力的功效,對身體健康很有益處。

2、壞處

適量食用板栗并沒有什么壞處,但過量食用板栗有脹氣的風險,不利于身體健康,尤其是本身腸胃就不是很好的人群,更是需要慎食板栗,以免加重腸胃不適的情況,不利于健康。

轉載請注明來源:360常識大全網 http://www.jewhye.com/

科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網! 作者: 責任編輯:zzz
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