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睡眠不好吃什么保健藥呢

2017-05-26 22:53:27  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):我們現(xiàn)在的生活壓力特別大,不僅僅是房?jī)r(jià)物價(jià)的飛長(zhǎng),工作上的壓力特別的大,末位淘汰制,優(yōu)勝劣汰都是現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展的動(dòng)力,為了生存我們

我們現(xiàn)在的生活壓力特別大,不僅僅是房?jī)r(jià)物價(jià)的飛長(zhǎng),工作上的壓力特別的大,末位淘汰制,優(yōu)勝劣汰都是現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展的動(dòng)力,為了生存我們必須不停的戰(zhàn)斗,但是我們的身體承受能力是有限的,很多人都是為了這個(gè)壓力而睡眠不好,會(huì)有失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象,我們?yōu)榱四軌蚋玫纳詈凸ぷ?,想要知道睡眠不好吃什么保健藥呢?/p>

促進(jìn)睡眠的保健品有:復(fù)合氨基酸膠囊或口服液,螺旋藻片,蜂膠膠囊,蛋白質(zhì)粉,褪黑素等.其中褪黑素是專治失眠的保健品之一,它的成分是松果體而松果體一種分泌神經(jīng)活性物質(zhì),主要針對(duì)睡眠質(zhì)量差或無(wú)法正常入睡者效果是比較好的.同時(shí)盡量規(guī)定作息時(shí)間,睡前盡量放松心情或睡前喝一杯牛奶,這樣會(huì)利于入睡。

促進(jìn)睡眠的保健品有褪黑素,褪黑素是大腦中的松果體分泌的一種具有重要調(diào)節(jié)功能的的生物活性因子,又稱松果體素,褪黑素具有誘導(dǎo)生理性睡眠作用,提高睡眠質(zhì)量,人體內(nèi)的褪黑素在兒童時(shí)期分泌量最高,成人后大幅度下降,到了老年分泌量幾乎微乎其微,研究證明體內(nèi)分泌的褪黑素隨年齡的增長(zhǎng)而減少是導(dǎo)致人體睡眠質(zhì)量下降及逐步衰老的重要原因,適時(shí)補(bǔ)充可以使人體保持充沛精力。

另外,有名的促進(jìn)睡眠的中藥就是安神補(bǔ)腦液,牛奶中含有色氨酸,也有助眠作用,卵磷脂也有助于改善記憶力,改善睡眠,可以多吃卵磷脂這種保健品!

上面的內(nèi)容就告訴我們睡眠不好吃什么保健藥,睡眠不好對(duì)我們的生活工作影響很大,平時(shí)我們壓力夠大了,在休息不好,對(duì)我們的身體來說也是一種傷害,只有休息好了,我們才有精神工作,并且這個(gè)社會(huì)中也不允許我們落后的,所以改善睡眠不好的情況是很重要的。

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