西梅是很好吃的一類水果，也可以將西梅制成西梅干當(dāng)做零食，酸甜口感很適合大眾。那么，西梅和西梅干哪個(gè)治便秘好？其實(shí)，都有治療便秘的功效，具體可以看看360常識網(wǎng)帶來的詳細(xì)介紹哦！

全文目錄

1、西梅和西梅干哪個(gè)治便秘好

2、西梅幾月份成熟

3、西梅干和西梅一樣嗎

西梅和西梅干哪個(gè)治便秘好

都能起到一定的作用。

西梅干是由西梅經(jīng)過晾曬、脫去水分后制作而成的，雖然在脫水的過程中，會有少量水溶性的維生素發(fā)生流失，但是其中所含的纖維素和果膠成分并不會流失太多，因此不管是西梅還是西梅干，都能夠?qū)Ρ忝仄鸬揭欢ǖ木徑庾饔谩?/p>

但是需要注意的是，因?yàn)槲髅犯稍谥谱鞯倪^程中通常會加入大量的白砂糖，而糖分的過量攝入可能會加重便秘的情況，所以建議適量食用即可。

西梅幾月份成熟

國產(chǎn)西梅一般在8-9月份成熟上市。

西梅原產(chǎn)于法國西南部，當(dāng)西梅成熟后，外皮為深紫色，果肉呈琥珀色，西梅不僅外觀好看，營養(yǎng)價(jià)值也比較的高，在新鮮西梅的營養(yǎng)成分中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分，適量食用具有潤腸通便、美容養(yǎng)顏等功效。

西梅干和西梅一樣嗎

營養(yǎng)價(jià)值會有一定的差別。

西梅干是由新鮮的西梅經(jīng)過脫水、干燥等工序后制作而成的，在制作的過程中難免會有一些營養(yǎng)成分和活性物質(zhì)會發(fā)生流失，因此相對于西梅干來說，新鮮西梅的營養(yǎng)價(jià)值會更高一些。

但兩者的營養(yǎng)成分大致是差不多的，只是在含量上有所區(qū)別，西梅干中也同樣含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此平時(shí)在沒有新鮮西梅的時(shí)候，吃一些西梅干也是不錯的。

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