益生菌是生活中很常見(jiàn)的保健品，吃了益生菌可以很好的調(diào)理腸胃。那么，益生菌早上空腹吃好嗎？益生菌對(duì)小孩有什么好處？一起來(lái)看看360常識(shí)網(wǎng)帶來(lái)的介紹吧！

全文目錄

1、益生菌早上空腹吃好嗎

2、益生菌對(duì)小孩有什么好處

3、益生菌什么時(shí)間段吃效果好

益生菌早上空腹吃好嗎

可以。

益生菌最佳服用時(shí)間是早晨，在早飯前或者同早餐一起服用效果最好。因?yàn)檫@時(shí)胃酸比較低，有利于益生菌順利到達(dá)腸道定植(通常空腹或進(jìn)餐時(shí)胃內(nèi)的PH值在5-6之間，適合乳酸菌生長(zhǎng)的環(huán)境的ph值是3以上哦)

益生菌對(duì)小孩有什么好處

1、抑制有害菌

益生菌通過(guò)在腸道占位爭(zhēng)奪排擠有害菌，產(chǎn)生的有機(jī)酸、過(guò)氧化氫和細(xì)菌，可以阻止有害菌生長(zhǎng)繁殖，起到屏幕作用。

2、增強(qiáng)腸道免疫力

益生菌可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫系統(tǒng)，可增強(qiáng)腸道固有免疫，促進(jìn)腸道粘膜分泌相關(guān)的細(xì)胞因子和抗體，對(duì)維持寶寶腸道免疫平衡氣道了一定作用。

3、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收

益生菌能產(chǎn)生乳糖酶幫助寶寶消化乳糖，減緩乳糖不耐受癥所造成的腹脹、返氣和腹痛。分解乳糖產(chǎn)生的乳酸，可以促進(jìn)寶寶體內(nèi)對(duì)鈣、鐵、磷、鋅、維生素D的吸收，同時(shí)產(chǎn)生維生素B、維生素K等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4、減少過(guò)敏反應(yīng)

益生菌作為細(xì)菌可調(diào)節(jié)腸道粘膜淋巴組織的發(fā)育，從而減少過(guò)敏性疾病的發(fā)生。比如益生菌可以使有些寶寶對(duì)牛奶過(guò)敏的癥狀減輕，使腹瀉得到糾正。

益生菌什么時(shí)間段吃效果好

可以在飯后半小時(shí)服用或者換季時(shí)給寶寶服用益生菌，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候孩子的體質(zhì)比較虛弱，受到天氣冷熱交替的變化可能會(huì)引起感冒或者腸胃不適的癥狀，而給寶寶服用一些益生菌可以增強(qiáng)免疫力。而在飯后半小時(shí)，寶寶能更好的吸收益生菌。

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