益生菌是生活中很常見的保健品，吃了益生菌可以很好的調理腸胃。那么，益生菌早上空腹吃好嗎？益生菌對小孩有什么好處？一起來看看360常識網帶來的介紹吧！

全文目錄

1、益生菌早上空腹吃好嗎

2、益生菌對小孩有什么好處

3、益生菌什么時間段吃效果好

益生菌早上空腹吃好嗎

可以。

益生菌最佳服用時間是早晨，在早飯前或者同早餐一起服用效果最好。因為這時胃酸比較低，有利于益生菌順利到達腸道定植(通常空腹或進餐時胃內的PH值在5-6之間，適合乳酸菌生長的環境的ph值是3以上哦)

益生菌對小孩有什么好處

1、抑制有害菌

益生菌通過在腸道占位爭奪排擠有害菌，產生的有機酸、過氧化氫和細菌，可以阻止有害菌生長繁殖，起到屏幕作用。

2、增強腸道免疫力

益生菌可調節機體免疫系統，可增強腸道固有免疫，促進腸道粘膜分泌相關的細胞因子和抗體，對維持寶寶腸道免疫平衡氣道了一定作用。

3、促進營養吸收

益生菌能產生乳糖酶幫助寶寶消化乳糖，減緩乳糖不耐受癥所造成的腹脹、返氣和腹痛。分解乳糖產生的乳酸，可以促進寶寶體內對鈣、鐵、磷、鋅、維生素D的吸收，同時產生維生素B、維生素K等營養物質。

4、減少過敏反應

益生菌作為細菌可調節腸道粘膜淋巴組織的發育，從而減少過敏性疾病的發生。比如益生菌可以使有些寶寶對牛奶過敏的癥狀減輕，使腹瀉得到糾正。

益生菌什么時間段吃效果好

可以在飯后半小時服用或者換季時給寶寶服用益生菌，因為這個時候孩子的體質比較虛弱，受到天氣冷熱交替的變化可能會引起感冒或者腸胃不適的癥狀，而給寶寶服用一些益生菌可以增強免疫力。而在飯后半小時，寶寶能更好的吸收益生菌。

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