芥藍(lán)的花苔和嫩葉品質(zhì)脆嫩，清淡爽脆，爽而不硬，脆而不韌，以炒食最佳，如芥藍(lán)炒牛肉、炒腰花。廣東人炒芥藍(lán)的特點是要放少量豉油、糖調(diào)味，起鍋前加入少量料酒。另外可用沸水焯熟作涼拌菜。 下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、孕婦可以吃芥藍(lán)嗎
2、孕婦吃芥藍(lán)有哪些好處
3、孕婦可以長期吃芥藍(lán)嗎
孕婦可以吃芥藍(lán)嗎
孕婦可以偶爾少量的吃芥藍(lán)。雖然芥藍(lán)的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對胎兒的發(fā)育提供營養(yǎng)。芥藍(lán)中含有豐富的膳食纖維，能夠潤腸通便，促進(jìn)腸蠕動，預(yù)防孕期發(fā)生便秘的癥狀。
孕婦吃芥藍(lán)有哪些好處
1、 提高食欲
女性在懷孕后也是很容易出現(xiàn)食欲下降的情況的，而女性在懷孕期間吃芥藍(lán)的話它還可以起到增強食欲的作用，同時它還可以起到一定的助消化的作用，所以女性在懷孕后每天的時候可以適當(dāng)?shù)姆靡恍?/p>
2、 緩解便秘
女性在懷孕后會隨著孕期的增加而出現(xiàn)便秘的情況，因為芥藍(lán)它含有的營養(yǎng)價值是非常的高的，所以在孕期服用的話可以有效的預(yù)防便秘的發(fā)生，同時還可以有效的預(yù)防孕婦出現(xiàn)貧血的情況的。
3、 有助胎兒發(fā)育
因為這種蔬菜它含有的營養(yǎng)價值是非常的高的，所以在平時的時候它是適合所有人群服用的，尤其是女性在懷孕后服用的話作用是非常的好的，因為它含有的鈣、酶跟鉀的含量是非常的高的，對胎兒的發(fā)育也是有著一定的好處的。
孕婦可以長期吃芥藍(lán)嗎
最好不要。
如果長期大量的吃芥藍(lán)，會影響體內(nèi)性激素的分泌，對胚胎的發(fā)育不利。而且長期大量的吃芥藍(lán)還會導(dǎo)致孕婦對于維生素K的吸收不良，會出現(xiàn)出血癥。在胎兒出生以后，新生兒也有可能會發(fā)生出血的癥狀。在孕期要均衡飲食，適當(dāng)?shù)脑黾觾?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和應(yīng)季的水果，飲食要多樣化。
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