4、你適合喝果汁嗎？

鮮榨果汁，是老少皆宜的食品。從哺乳的嬰兒到耄耋之年的老人都可以飲用。果汁被認為是給3月齡嬰兒補充維生素C必須添加的輔助食品。然而，也有人不適合喝果汁，如患潰瘍病、急慢性胃腸炎的人。健康人中也會有人喝果汁出現腹脹和腹瀉，這種情況是果汁中含有不能被消化的碳水化合物引起的。腎功能欠佳的人，應避免在晚上飲用，否則早晨醒來，很可能會出現手腳浮腫。

什么時候喝果汁最好？喝果汁應注意的幾個問題

5、不宜用果汁送服藥物

在小兒患病時，有些家長用果汁代水給孩子服藥，這是不科學的。在各種果汁飲料中，大都含有維生素C和果酸。而酸性物質容易導致各種藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內吸收，影響藥效；有的藥物在酸性環境中會增加副作用，對人體產生不利因素。如小兒發熱時常用的消炎痛、安乃近、復方阿司匹林等解熱鎮痛劑，對胃粘膜有刺激作用，若在酸性環境中更容易對人體構成危害。輕者損傷胃粘膜，刺激胃壁，發生胃部不適等癥狀；重者可造成胃粘膜出血。因此，給小兒服藥不宜用果汁及酸性飲料送服，若要飲用果汁，必須與服藥時間相隔1.5小時以上。

6、吸煙時喝果汁危害更大

以色列醫學專家建議，吸煙時不要喝富含維生素C的果汁，因為這有可能導致在體內產生有害物質。

一般人認為，具有抗氧化作用的維生素C是人體增強抵抗力、防止吸煙危害的好東西。

但以色列海法理工大學和拉班醫院的聯合研究小組發現，吸煙會使得唾液中的維生素C轉變性能，成為對身體健康有害的物質。

因此，這個研究小組建議，如果一時不能戒煙，那至少也應該放棄吸煙的同時喝果汁或服用維生素C補充劑的習慣。

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