維生素c是一種可以幫助我們提高體抗力的一種保健品，很多人都會(huì)吃它基本上沒有副作用，那么維生素c飯前吃還是飯后吃呢？吃維生素c有哪些好處呢？維生素C價(jià)格越貴越好嗎？下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解吧！

本文目錄

1、吃維生素c有哪些好處

2、維生素c飯前吃還是飯后吃？

3、維生素c什么時(shí)候吃最好

4、維生素C價(jià)格越貴越好嗎？

吃維生素c有哪些好處

1、增強(qiáng)抵抗力

維生素c對我們?nèi)梭w有很多的好處，其中第一個(gè)就是可以增強(qiáng)我們的抵抗力，這一點(diǎn)主要是針對孩子來說的。

維生素c可以促進(jìn)鐵，鈣和葉酸的利用，從而轉(zhuǎn)化成我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，最終可以提高我們?nèi)梭w的免疫力，減少感冒等疾病的出現(xiàn)，這就是家長朋友們?nèi)绱绥姁劬S生素c的原因之一。

2、助力牙齒，骨骼發(fā)育

維生素同時(shí)可以促進(jìn)骨質(zhì)代謝和膠原纖維的生成，這兩者對于孩子們的骨骼和牙齒的發(fā)育都非常重要，所以尤其是在孩子長身體的時(shí)候服用維生素c是很關(guān)鍵的。

孩子骨骼的發(fā)育是孩子成長過程中非常重要的一個(gè)部分，家長朋友們不能夠忽視它，一定要在這段時(shí)期督促孩子多吃蔬菜和水果，配合著維c的服用。

3、美白防曬用處多

經(jīng)過科學(xué)研究表明維生素c還具有美白和防曬的功能，這是很多愛美女性所關(guān)注的話題，一定量的維生素C可以使得面部色素有改善，從而保護(hù)皮膚。

維生素的用處非常的廣泛，從小朋友到成年人都可以服用，但是切記不能夠?qū)⒕S生素c代替新鮮的蔬菜和水果，否則維生素c是不會(huì)起到任何功效的。

還有很多專家建議一般果蔬中是含有維生素C的，還有就是可以選擇餐后一些維生素C的補(bǔ)充劑。

維生素c飯前吃還是飯后吃？



建議飯后再食用維生素c。維生素c是一種常見的維生素藥丸或者藥片，維生素c對口腔黏膜和胃腸道黏膜都有一定的刺激，空腹服用維生素c會(huì)對胃黏膜造成一定的損傷，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致炎癥或者潰瘍。如果在飯前空腹服用，會(huì)影響藥物的利用率，建議在飯后1小時(shí)左右服用，可以減少對胃腸道黏膜的刺激，也能夠增加藥物在胃腸道內(nèi)被吸收利用的比率，有利于發(fā)揮藥物效果。

維生素c什么時(shí)候吃最好

水溶性維生素c要在每天三餐后服用，同時(shí)三餐的最佳進(jìn)食時(shí)間分別是8點(diǎn)、12點(diǎn)和18點(diǎn)。而小腸吸收養(yǎng)分的最佳時(shí)間是在13-15點(diǎn)，所有的脂溶性維生素最好在午飯后服用。另外，如果患有便秘的人，則可以考慮在餐前服用水溶性維生素吃。

維生素C是價(jià)格越貴越好嗎？

相信很多人都聽說過，便宜沒好貨，好貨不便宜，所以在賣藥的人給你推薦貴的維生素C，你毫不猶豫就買了。畢竟現(xiàn)在的藥都很貴，很少有幾塊錢的藥了，所以看到有幾塊錢的維生素C都有點(diǎn)不能相信，潛意識里認(rèn)為這么便宜質(zhì)量肯定不好。

其實(shí)，這樣的看法只是人云亦云得出來，并沒有經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證。而且，醫(yī)生也說維生素C價(jià)格越貴越好屬于胡說八道，維生素C價(jià)格貴不貴和藥效好不好沒有關(guān)系。幾塊錢的維生素C是藥品監(jiān)管，上百塊錢的維生素C是食品監(jiān)管，在我國藥品監(jiān)管比食品監(jiān)管嚴(yán)格很多，所以幾塊錢的維生素C吃著反而更放心。

但是，從口感上來說上百塊錢的維生素C確實(shí)味道更好，畢竟酸酸甜甜的也能起到開胃的作用。因?yàn)樯习賶K錢的維生素C含有甜味劑和淀粉，而幾塊錢的維生素C吃起來不好吃，除去這個(gè)成分其他的都是一樣的。還有，上百塊錢的維生素C含量，還沒有幾塊錢的維生素C含量高，所以能買維生素C不要再買貴的，白白浪費(fèi)錢。

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