唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中曾指出，春天飲食應(yīng)“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。指春季肝功能旺盛，酸味食品使肝氣更加旺盛，導(dǎo)致脾胃消化和吸收功能下降，而甜味食品能夠增強(qiáng)脾胃之氣，有益健康。在這些食物中，首推大棗和山藥。
春天吃棗好不好？大棗怎么吃更好
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常吃山藥或大棗，可以提高人體免疫力。如果將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥，不僅可以預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā)，還可以減少患流感等傳染病的幾率，因此紅棗尤其適合春天食用。
春天怎么吃棗好？
春天紅棗的最佳吃法是水煮法。即入鍋或煲用沸水煮至紅棗酥爛，連湯帶肉一起進(jìn)食。水煮紅棗既不會(huì)改變紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又能避免有些人生吃引起腹瀉。吃紅棗千萬(wàn)別放過(guò)紅棗皮。因?yàn)榧t棗皮的維生素含量非常豐富，遠(yuǎn)高于含糖量高的棗肉。但是紅棗的表皮堅(jiān)硬，含有不可溶性的粗纖維，極難消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，不要“囫圇吞棗”，否則會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
對(duì)電腦族和夜貓族來(lái)說(shuō)，可以用三四顆紅棗，加上三四朵菊花、一小把枸杞，以煮沸的開(kāi)水沖泡飲用，就能起到滋陰明目、補(bǔ)肝腎的功效。對(duì)于消化功能不好的人來(lái)說(shuō)，可以將紅棗打成濃漿，加點(diǎn)熱牛奶沖調(diào)，有不錯(cuò)的安神效果。
所以，愛(ài)好食療養(yǎng)生的朋友可千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)春天這一吃棗的大好時(shí)節(jié)。
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