過年該如何保持好身體？
過年該如何保持好身體？
過年該如何保持好身體？
我們都知道，過年很多人容易大吃大喝，從而導(dǎo)致各種疾病復(fù)發(fā)。
1、切忌暴飲暴食，注意營養(yǎng)均衡
年末，公司年會、朋友聚會、客戶答謝會等等聚會，都有可能會讓你管不住嘴。一旦管不住嘴，大魚大肉地吃，很容易引起消化不了，導(dǎo)致腸胃疾病的出現(xiàn)。所以，年末遠(yuǎn)離疾病，一定不要暴飲暴食，應(yīng)該多吃清淡點(diǎn)的，特別是小孩和老人等身體免疫力較弱的群體，一定要好好管住自己的嘴！
2、防止大喜大悲，強(qiáng)調(diào)寧靜致遠(yuǎn)
年末里，許多人的心情都容易亢奮，想著過年時的各種事情，想著親朋友有歡聚一堂、其樂融融。年末確實(shí)很容易使人產(chǎn)生遐想，但我們要注意保持情緒的穩(wěn)定，切莫大喜大悲，也不要因為某些事情而過度激動，做出過激的行為，引起心腦血管疾病的發(fā)生。這段時間里，應(yīng)注意養(yǎng)足精神、祥和淡定、做到寧靜致遠(yuǎn)。
3、別太過于憂慮，保持心情舒暢
到了年末，許多年輕人的心也跟著憂愁起來：今年沒掙到錢；還沒男（女）朋友；業(yè)績達(dá)不到等等。如果長期憂慮、胡思亂想，就很容易陷入死胡同、想不開，導(dǎo)致自閉、孤獨(dú)，嚴(yán)重的還會患抑郁癥。所以，保持心情的舒暢，凡事想開點(diǎn)、樂觀點(diǎn)非常重要。
4、避免壓力過大，應(yīng)該勞逸結(jié)合
很多人到了年末，由于一心想著年終績效，心情會變得特別沉重，想在最后一個月里沖刺業(yè)績，于是便通宵達(dá)旦地干活。其實(shí)，奮斗了一整年，到了年末何不稍微放松一下呢？年末遠(yuǎn)離疾病，一定要遵循作息規(guī)律，按時起居，不能熬夜到深夜，不然會過度消耗自己的體力，對身體不利，引起身體疾病。除了要休息外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體的鍛煉，以調(diào)節(jié)氣息，暢達(dá)經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，調(diào)和臟腑，養(yǎng)足精神，從而提高身體的免疫力。
