熱水泡腳猝死 哪些人不宜泡腳
熱水泡腳猝死 哪些人不宜泡腳
最近氣溫驟降，冬天毫無(wú)預(yù)兆的來(lái)臨了。天一冷，男女老少都開(kāi)啟了“熱水泡腳”模式，天冷熱水泡腳是件愜意的事。不過(guò)，泡腳也有風(fēng)險(xiǎn)，可能會(huì)猝死。據(jù)報(bào)道，某地一市民卻在泡腳時(shí)突發(fā)腦血管動(dòng)脈瘤破裂，經(jīng)搶救無(wú)效后離世了。想必很多人都會(huì)疑問(wèn)：哪些人不能泡腳呢？
哪些人不宜熱水泡腳
陰虛體質(zhì)人群：部分體質(zhì)比較敏感的陰虛體質(zhì)人群，泡腳可能會(huì)引起流汗、頭暈。并且泡腳會(huì)促進(jìn)陽(yáng)氣，而陰虛體質(zhì)人群身體本身比較熱，泡腳會(huì)使陰虛加重，虛火上升，建議最好不要泡腳。
體質(zhì)虛弱人群：身體虛弱的人，在泡腳或出汗的時(shí)候容易虛脫，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)引起低血壓，嚴(yán)重時(shí)可能暈厥。
低血壓人群：泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，使血管擴(kuò)張，從而使血壓更低。
急性疾病人群：有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等癥狀，冠心病頻發(fā)、血壓不穩(wěn)定患者最好不要泡腳。
孕婦：由于現(xiàn)在的孕婦不常走動(dòng)，泡腳后可能出現(xiàn)的一些不確定因素可能會(huì)動(dòng)胎氣，所以建議孕婦最好不要泡腳。
泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)
我們泡腳時(shí)間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過(guò)的藥液（可對(duì)水稀釋?zhuān)缓蟀雌胀嶙阍〉姆椒ㄟM(jìn)行。
但是，特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38℃-43℃為宜。
如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。
泡腳的最佳時(shí)間
泡腳一般選擇在晚上八點(diǎn)到九點(diǎn)的這個(gè)時(shí)間段中進(jìn)行，在這個(gè)時(shí)間階段中，人們的身體比較放松，在泡腳之后，就立刻睡覺(jué)，能讓你的睡眠質(zhì)量也大大的提高。
