運動打哈欠怎么回事

2017-04-25 16:30:44　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：打哈欠是一種病態還是一種正常的現象，先不要緊張，先檢查一下看是不是我們最近的睡眠質量有現了問題還是我們疲勞感造成的，另外就是需要看

打哈欠是一種病態還是一種正常的現象，先不要緊張，先檢查一下看是不是我們最近的睡眠質量有現了問題還是我們疲勞感造成的，另外就是需要看看是不是我們的睡眠時間太短，也有喜歡熬夜的朋友也會在第二天不停的打哈欠，其次就是運動后身體疲勞過度也會這樣。

其實打哈欠是一種是頭腦清醒的方式，由于打哈欠時會吸入大量空氣，主要是更多的氧氣，大腦勞累時會消耗更多的氧，由于通常呼吸所吸入的氧氣量不夠，這時大腦就會有疲憊的感覺，這就需要通過打哈欠吸入更多的氧氣，從而保持大腦的清醒。

通常的運動雖然不需要太多的腦力勞動，但是它會讓肌肉消耗大量氧氣，掠奪了腦部所需的氧氣，這樣，運動也會使人打哈欠，只是不同的人反應強度不一樣罷了。

溫馨提示：一個動作保持太久也會使人勞累，即使看似不費力的姿態，比如躺著，久了也會使人疲倦，換個姿勢就會舒服許多，坐在電腦前時間長了頸部、腰部、臀部，有時還會有腳步部，都會感到累，最好是坐一會兒之后就起來走走，不建議做俯臥撐，因為強度太大，本來就疲憊的身體會有些吃不消，而起身走走，活動活動各個關節運動量很小，身體的感覺會好的多。

運動后打哈欠了不用太擔心，注意在運動過后要及時的補充水分，另外要及時的休息一下，要不然我們的身體會出現疲勞感從而會出現打哈欠的現象，其次在飲食上面注意多補充些高蛋白的食物。比如魚類或者肉類食物，多喝點牛奶。