跑步有助于長(zhǎng)高嗎？

長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持跑步，對(duì)人的健康會(huì)有很多的好處，在朋友過(guò)程當(dāng)中會(huì)消耗掉大量的能量，因此跑步過(guò)后，人的食欲也能夠大大的增強(qiáng)，睡眠質(zhì)量也能明顯的提高，并且跑步也是鍛煉身體彈跳能力的一個(gè)重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此對(duì)于長(zhǎng)高會(huì)具有一定的好處，下面小編來(lái)介紹跑步對(duì)于增高的一些主要的好處。

運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)的方法，跑步就是其中之一，下面就來(lái)看下慢跑是否可以促進(jìn)長(zhǎng)高。

是否可以再長(zhǎng)高取決于骨骼年齡，骨齡是發(fā)育的指標(biāo)，如果年齡大于骨齡，提示你生長(zhǎng)遲緩；如果年齡小于骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長(zhǎng)發(fā)育情況，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片。醫(yī)生會(huì)根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來(lái)判斷你的生長(zhǎng)潛力。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高都有益。具體地說(shuō)就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來(lái)身材就很高，如果你僅僅為了長(zhǎng)高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子云從事這些運(yùn)動(dòng)的話，你就錯(cuò)了。

因?yàn)榍榫w的安定對(duì)長(zhǎng)高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。但是過(guò)度消耗體力的激烈運(yùn)動(dòng)，還是讓身體已經(jīng)停止增長(zhǎng)的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來(lái)自縱向的壓力，但是過(guò)強(qiáng)的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長(zhǎng)。

人的身高會(huì)受到很多因素的影響，在骨骼發(fā)育的關(guān)鍵期，除了要進(jìn)行適度的體育鍛煉之外，還應(yīng)該要盡量的注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，尤其是要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?duì)于骨骼發(fā)育非常有好處的營(yíng)養(yǎng)元素，平時(shí)也可以多曬曬太陽(yáng)，來(lái)增強(qiáng)人體對(duì)維生素d的合成。