愛(ài)護(hù)眼睛 教你如何正確追韓劇不傷眼
愛(ài)護(hù)眼睛 教你如何正確追韓劇不傷眼
愛(ài)護(hù)眼睛 教你如何正確追韓劇不傷眼
干眼癥
連續(xù)看手機(jī)或者電腦超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，對(duì)眼睛造成最多的傷害就是干眼癥。目光聚集在電子屏幕的時(shí)間越長(zhǎng)，眨眼次數(shù)越少，淚液蒸發(fā)就越快，失去了淚液的滋潤(rùn)，干澀、疲勞也會(huì)隨之而來(lái)，且如果目光是向前、向上注視屏幕，容易使眼裂間淚膜暴露區(qū)增大，加重干眼癥的癥狀。
近視
過(guò)度使用電子產(chǎn)品會(huì)造成近視。電子產(chǎn)品的屏幕有頻閃，且由于亮度和圖案的頻繁閃爍變化，會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生不良的刺激，使眼睛的調(diào)節(jié)緊張，眼睛若長(zhǎng)時(shí)間得不到放松，就會(huì)形成近視。
結(jié)膜炎
長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品可引起結(jié)膜炎。如果玩電子產(chǎn)品的姿勢(shì)不正確，如躺著、趴著等，易對(duì)眼睛的結(jié)膜造成威脅，使血液流向眼睛，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管的輕度充血，如不加以注意，則會(huì)誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。
白內(nèi)障
連續(xù)使用電腦或手機(jī)等其他電子產(chǎn)品6個(gè)小時(shí)以上的人，長(zhǎng)時(shí)間遭受微波輻射，可能導(dǎo)致眼睛晶狀體混濁，引發(fā)放射性白內(nèi)障。
使用電子產(chǎn)品的護(hù)眼指南，供追劇者使用
電子產(chǎn)品既然如此傷眼，可是，可是，目前，《太陽(yáng)的后裔》仍在持續(xù)熱播中，要放棄追劇臣妾做不到啊！那么有沒(méi)有辦法避免使用電子產(chǎn)品追劇給眼睛帶來(lái)的傷害呢？專(zhuān)家提醒，應(yīng)合理使用電子產(chǎn)品，做到正確護(hù)眼，追劇不瘋狂。
1、調(diào)節(jié)屏幕亮度
在使用電子產(chǎn)品時(shí)，首先不能使進(jìn)入眼睛的光線太強(qiáng)，晚上關(guān)燈玩手機(jī)、躲在被窩里看手機(jī)，在這樣對(duì)比太強(qiáng)烈的情況下，對(duì)眼睛的傷害更大；其次，無(wú)論看電視還是電腦、手機(jī)，最好都將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺(jué)較舒適的程度；最后，要提供一定的背景光，背景光可以相對(duì)電子產(chǎn)品的光稍弱一些，但背景光源不能直對(duì)著眼睛照，也不能直接對(duì)著電子產(chǎn)品屏幕，否則會(huì)引起光的反射，造成進(jìn)入眼睛的光線更多；
2、控制時(shí)間
使用電子產(chǎn)品要注意控制時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)成人每看電腦45分鐘，應(yīng)適當(dāng)休息10～15分鐘，眺望遠(yuǎn)處放松眼睛；而對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，建議3歲以下的孩子每次使用電子產(chǎn)品不超過(guò)10分鐘，3～5歲的孩子每次不超過(guò)20分鐘，6～10歲的孩子每次不超過(guò)30分鐘；
3、保持距離
長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，要注意觀看的距離。眼睛和電腦屏幕的距離不能太近，要保持在0.4～0.7米之間，看手機(jī)的安全距離則為0.33～0.4米為宜；
4、多參加有益的戶(hù)外活動(dòng)
在使用電子產(chǎn)品后，盡量多參加戶(hù)外活動(dòng)，比如放風(fēng)箏、打乒乓球、爬山，都能有效地放松眼睛，緩解眼睛疲勞。
