20歲之后肌膚的皮脂分泌減少，毛孔的角化成為造成成人痘的關(guān)鍵因素，話說回來，油脂分泌過盛，尤其是油性肌膚，很容易因?yàn)槠ぶ置诙喽枞祝菫槭裁锤尚约∧w的成人，也會有毛孔阻塞的問題呢？這是由于壓力、睡眠不足、生理期以及荷爾蒙的變化，都會破壞角質(zhì)層，會讓肌膚抵抗力變差。要注意的是，老廢的角質(zhì)不會自動變少或脫落，而是成為阻塞毛孔的元兇。

1.肌膚防護(hù)機(jī)能下降

當(dāng)肌膚防護(hù)機(jī)能下降時，容易造成肌膚干燥、角質(zhì)層不平衡，使皮膚無法正常新陳代謝，造成老廢角質(zhì)殘留、角質(zhì)阻塞毛孔，進(jìn)而滋生細(xì)菌和長出痘痘。由于老廢角質(zhì)混合了油脂，會阻塞在毛孔里，造成了細(xì)菌感染，并會引起發(fā)炎現(xiàn)象。

因此，因?yàn)榻琴|(zhì)過厚引起的成人痘的有肌，必須適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)清潔和保濕，使被阻塞的毛孔變得柔軟。這類肌膚可以用一些磨砂膏、果酸類產(chǎn)品，去掉老化角質(zhì)，加強(qiáng)肌膚的正常新陳代謝，進(jìn)而可以緩和痘痘問題。 當(dāng)然這是一個長期的過程，去角質(zhì)也要有度不要過猶不及，一周一次即可。

2.黑頭粉刺堆積過多

毛孔里的老廢角質(zhì)及氧化皮脂的粉刺，如果沒有徹底地被祛除，不但會使毛孔變大，膚質(zhì)也會變得粗糙，甚至?xí)露欢坏淖涕L。所以，清潔阻塞于毛孔中的污垢、粉刺和黑頭，然后進(jìn)行深層保濕護(hù)膚，能讓毛孔逐漸變小、膚質(zhì)滋潤飽滿，長痘的機(jī)會也就自然減少了。

所以針對黑頭粉粉刺過多引起的痘痘，要以注意清潔力度，選擇一款清潔能適中的潔面產(chǎn)品非常有必要，另外一周一至二次的清潔面膜也必不可少。

如果開口白頭粉刺長期暴露在外，包裹在中間的白芯會被空氣污染氧化而轉(zhuǎn)變?yōu)楹陬^，加速毛孔粗大。當(dāng)肉眼能看見白芯時，可以自己把它擠出來。將柔軟角質(zhì)化妝水輕拍于臉上及痘痘生長的部位，把白芯放在消毒過的除痘棒的圓圈中間往下按壓，慢慢移動，直到白頭尖端碰到圓圈邊緣為止。如果痘痘里面的東西沒有被連根拔起，要用小鑷子把殘留物夾出來，最后涂上一點(diǎn)兒消炎的精華，如含茶樹油的產(chǎn)品。

3.生活壓力

在感到厭煩、緊張、不開心時，體內(nèi)的壓力荷爾蒙就會分泌。肌膚的循環(huán)機(jī)制也會被打亂，導(dǎo)致免疫力下降。肌膚對細(xì)菌的抵抗力因此變低，引起發(fā)炎等癥狀，此時冒出的痘痘通常是身體中某個功能器官工作不佳的外在表現(xiàn)。一旦長出后會變得很難治療，所以規(guī)律生活，保證好心情很重要！而且生活中的種種壓力都會造成生理功能的失衡，讓痘痘找上你。所以，只要隨著生理時鐘恢復(fù)規(guī)律的作息，并尋找舒解壓力的運(yùn)動（如瑜伽、游泳、跑步）和活動（與朋友聊天、唱歌或聽聽輕音樂），壓力減輕、痘痘自然被“趕走”啦！

在護(hù)膚品上，你還可以考慮香薰護(hù)理，比如用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、檸檬等精油添加的護(hù)膚品或是直接在家做香薰，都會有不錯的效果。

4.內(nèi)分泌失衡

內(nèi)分泌一直是誘發(fā)痘痘的重要元兇！大約有三分之一的女性在生理期前，都有長痘的煩惱，主要出現(xiàn)于下巴和兩鬢等部位，主要原因就是分泌紊亂，在排卵后生理期前，黃體素增加，皮脂的分泌會增加，體溫變高，肌膚也會處于一種不安定的狀態(tài)，所以會造成角質(zhì)的抵抗力變?nèi)酰欢怀脵C(jī)就冒出來了。

適當(dāng)調(diào)理身體，注重生理期保養(yǎng)，有助于平衡內(nèi)分泌。如果只是生理期才有，那就謝絕一些冰冷、涼性的食物。如果生理期之外常年還有，那應(yīng)該去看看婦科醫(yī)生，很可能你的“好朋友”已經(jīng)有了小麻煩。

5.消化系統(tǒng)出問題

便秘、習(xí)慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等消化系統(tǒng)等問題，會導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，令廢物無法正常排出，令臉上出現(xiàn)痘痘。記得多吃蔬果及每天最少喝8杯清水，以攝取足夠的纖維素和水分，才可以使身體的排泄程序更有效地運(yùn)作，并且能自動排出體內(nèi)的毒素。

建議服用一些幫助排泄的藥劑幫助緩解癥狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。此外，還減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫?zé)岬模悦獯碳の敢悍置谶^多導(dǎo)致胃酸，胃酸也會讓胃火加劇。

6.睡眠不足

肌膚生長所需要的荷爾蒙是在進(jìn)入熟睡的狀態(tài)下才會分泌。在睡眠過程中，血管中會有大量的血液集中，營養(yǎng)素與氧氣也會在此時大量進(jìn)入到肌膚中，老化的廢物會排出。睡眠不足的話就會打亂這個肌膚的機(jī)制，讓皮膚狀態(tài)變差，痘痘也就因此長出。

而中醫(yī)也認(rèn)為，肝火不清，容易引發(fā)痘痘。只有保證擁有足夠的睡眠時間，并且盡可能在晚上12時之前入睡（晚上11時至2時之前是肝臟排毒的最佳時間），才能讓肝臟在熟睡的狀態(tài)下進(jìn)行排毒。 如果你因?yàn)楣ぷ鞯仍驅(qū)嵲跊]有辦法在這個時間內(nèi)睡覺，也應(yīng)該在晚上十一點(diǎn)前做好晚間皮膚護(hù)理，至少讓肌膚有一定保護(hù)力。

7.藥物刺激

口服避孕藥、減肥藥或含有溴化物、碘化物等藥品，都會刺激內(nèi)分泌的失衡，或者引發(fā)毒素堆積而形成所謂的“毒性暗瘡”。所以成人更不應(yīng)該胡亂服用藥物。

總體來說，在護(hù)理上注意清潔和保濕。因?yàn)槌扇硕坏募∧w通常油脂分泌已經(jīng)減少，如果全系列地控油、控痘、去角質(zhì)，會令缺水性肌膚雪上加霜，“滅痘”效果不佳，反而滋生更多老化問題。 而對于已經(jīng)冒出的痘痘，只用一支適合局部涂抹的抗痘乳液或凝膠，比全套抗痘系列更有效。