多數人認為，愛護牙齒就要時刻保持口腔健康。于是，無論是一日三餐后還是甜點后，總會有人牢記刷牙從不賴。把牙刷干凈就是愛護牙齒嗎？我們該如何正確的刷牙呢，下面小編帶你去了解傷牙的幾種壞習慣。

如何刷牙 小心N個傷牙壞習慣

牙齒磨損，不可放任不管

大學生晶晶最近覺得牙齒很痛，刷牙時酸痛，吃冷熱食物時酸痛，遂去醫院檢查，結果證實患上了楔狀缺損。晶晶很是疑惑，明明自己刷牙很仔細，一天兩次從來不賴，有時甚至餐后也會多刷幾次，怎么就會攤上個牙病了呢？

專家分析，晶晶高中期間曾經正畸過牙齒，當時由于生怕食物殘渣清潔不凈，晶晶堅持每餐后都會仔細刷牙15分鐘，整整兩年，直到摘除牙套后，這個習慣還一直沒有改變。

不良的刷牙習慣讓牙齒更易磨損

據晶晶稱，為了愛美，刷牙又礙于牙套，每次都很是用力。兩年后摘了牙套后她發現牙齒根部多了一些凹進去的“小月牙”，但看著又白又齊的牙齒，她也沒有多在意，一直到最近，才發現牙齒漸漸變得敏感起來，冷的、酸的碰不得，再拖了一段時間，竟變成了牙病。

其實晶晶看到的所謂“小月牙”就是刷牙不當導致牙齒的“楔狀缺損”，是由于長期、固定、頻繁、粗暴的刷牙習慣引起的牙齒磨損。

過度刷牙加速牙齒磨損

很多人覺得把牙刷干凈了就是愛護牙齒，特別是在牙齒正畸期間，清潔牙齒反復被強調，其實刷牙的力度、角度、次數等，稍有不當，也是‘牙齒殺手’。

專家稱，“很多年輕人，覺得牙齒能咬能看，就是沒事，牙齒即使有明顯的磨損，只要不影響外觀，不痛就不去就醫，時間長了，磨損處破口就會越來越深，引發牙病。”

顆粒牙膏、堅果也是“牙齒殺手”

牙齒磨損，除了由非咀嚼性引起的牙體磨損稱非咀嚼性磨損，亦稱病理性磨損外，一般是由于長期機械摩擦作用而致牙齒硬組織的慢性損失叫咀嚼性磨損，亦稱磨耗。

一般鑒定牙齒磨損程度有三個等級可以參考：一是無磨耗;二是有可見磨耗但未暴露牙本質;三是重度磨耗且暴露牙本質。

喜愛吃干果、啃骨頭的人也要注意，并不是你的牙能咬碎多硬的骨頭才證明牙好。其實，真正愛護牙齒，還是少咬硬物為好。

專家建議：出現2級時就應該來醫院就醫。若是牙齒敏感的就及時做脫敏治療，而牙齒“楔狀缺損”的就要通過光固化樹脂進行填充修復。

若將磨損牙置之不理，磨損處就會越發嚴重，可引發潰瘍、牙本質過敏癥、齲齒、牙髓和根尖周病、顳頜關節病損等。

刷牙的正確方法

雖然正確的刷牙姿勢大家都懂，但是刷牙的力度、牙刷、牙膏的選擇，很多人都是“一頭霧水”。

一般建議用細軟毛的小頭牙刷，牙膏最好不要選擇有“大顆粒”成分的，純軟膏狀就好，輕輕地、柔柔地(三個月換一次牙刷、以刷毛不嚴重變形為準)將每一顆牙刷干凈就好，每天兩次，餐后可以漱口，不必餐餐都刷牙。

牙齒保健的5個小常識

1、飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次，時間不宜過長。正確的方法是：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面，不可橫向來回用力刷。

2、少吃零食，特別是碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)。

3、不咬手指頭，不咬硬物，不用舌頭舐牙齒。

4、過量的攝入氟質(每日多于2毫克)可能會使牙齒變黑。

5、選用細軟毛、小頭的牙刷和軟膏狀牙膏。

結語：如果不刷牙或者刷牙的方式不正確，很可能造成我們的口臭與牙齒發黃等癥狀，這會給我們的日常生活帶來許多的困擾，所以希望大家在日后刷牙的過程中，少一些錯誤的刷牙方法。