便秘的原因 便秘對人體的10個危害
現(xiàn)在生活節(jié)奏不斷的加快。導致人們的生活規(guī)律在紊亂。當生活節(jié)奏不規(guī)律的時候，人體通常的表現(xiàn)便是便秘或者腹瀉。對于此類癥狀，我們該如何調(diào)理呢？那么，小編接下來要給大家介紹一下便秘的調(diào)理方法！
便秘的原因
1.器質(zhì)性
(1)腸道的器質(zhì)性病變和炎癥會引起的腸腔狹窄或梗阻，時間久了便會導致便秘。
(2)直腸、肛門病變 直腸內(nèi)脫垂、痔瘡、直腸前膨出、恥骨直腸肌肥厚、恥直分離、盆底病等。
(3)內(nèi)分泌或代謝性疾病 糖尿病、甲狀腺功能低下、甲狀旁腺疾病等。
(4)導致便秘的原因還包括人體系統(tǒng)性的疾病和紅斑狼瘡等。
(5)神經(jīng)系統(tǒng)疾病 中樞性腦部疾患、腦卒中、多發(fā)硬化、脊髓損傷以及周圍神經(jīng)病變等。
(6)腸管平滑肌或神經(jīng)源性病變。
(7)結(jié)腸神經(jīng)肌肉病變 假性腸梗阻、先天性巨結(jié)腸、巨直腸等。
(8)神經(jīng)心理障礙。
(9)引起便秘的藥物性因素主要有：鐵劑、阿片類藥和抗抑郁藥等藥物的影響。
2.功能性
功能性便秘病因尚不明確，其發(fā)生與多種因素有關(guān)，包括：
(1)進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結(jié)腸運動的刺激減少。
(2)因工作緊張、生活節(jié)奏過快、工作性質(zhì)和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。
(3)結(jié)腸運動功能紊亂所致，常見于腸易激綜合征，系由結(jié)腸及乙狀結(jié)腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現(xiàn)為便秘與腹瀉交替。
(4)腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難于將糞便排出體外。
(5)濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
(6)老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由于結(jié)腸冗長所致。
便秘的危害
影響美容
便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
導致肥胖
毒素導致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
產(chǎn)生體臭
毒素的聚集可引起口臭和體臭。
引發(fā)痛經(jīng)
慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，常可引發(fā)痛經(jīng)。
并發(fā)疾病
便秘病人可并發(fā)肛腸病，如痔瘡 、肛裂 、直腸 脫垂和結(jié)腸憩室。
誘發(fā)癌癥
便秘的危害有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導致大腸癌 。
造成猝死
特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。
導致生殖系統(tǒng)疾病
便秘還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養(yǎng)不良。
性欲減退
長期便秘病人可有性欲減退，導致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質(zhì)量下降。
飲食無味
便秘可使腹部脹滿，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無味。
自我治療便秘的誤區(qū)
誤區(qū)之一：把“瀉藥”當成良方
出現(xiàn)便秘問題就用減肥茶、果導片、蘆薈等進行治療。
這些藥雖效果明顯，但多含有大量對腸胃有極強刺激性的成分，長期服用會造成腸道平滑肌萎縮、腸黏膜和神經(jīng)節(jié)破壞，發(fā)生結(jié)腸病變，導致便秘惡化。此外還可導致藥物依賴，甚至能引發(fā)癌變。
誤區(qū)之二是：認為缺乏纖維素是導致便秘原因
發(fā)生便秘就只吃富含纖維素的食物。
其實，膳食纖維除可幫助排便外，也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反會對胃腸道造成刺激。只有因攝入食物過精、缺乏膳食纖維及老年人、肥胖者、妊娠婦女等才建議多吃粗纖維食物，以促進胃腸蠕動，增強排便能力。此外，并非所有富含膳食纖維食物都有通便作用，比如性偏溫熱的山藥，多吃反會加重便秘。
誤區(qū)之三：出現(xiàn)便秘便油腥不沾
認為油膩的肉食品易堵塞胃腸，導致消化不良。
事實是適當補充油分不但不會加重便秘，反而會幫助腸道潤滑。肉類富含維生素、蛋白質(zhì)等，少量攝入可增進新陳代謝，潤滑腸道，維持營養(yǎng)均衡，對緩解病情有益。專家強調(diào)，研究已證實，含B益暢菌的益生菌酸奶可縮短腸道傳輸時間，明顯改善便秘癥狀，對老年和女性尤為明顯。
專家建議，應(yīng)養(yǎng)成健康合理的飲食習慣，增加運動量，白領(lǐng)職員每隔1至2小時應(yīng)起身活動，走路時加大腰和胯部的轉(zhuǎn)動，促進胃腸的蠕動，對胃腸功能失常、消化不良引起的便秘療效明顯。
誤區(qū)之四：多吃蘿卜
便秘的導致原因多樣，有因為內(nèi)熱上火的熱秘、脾腎虧虛和精液虧虛的虛秘等，而中老年病例上虛秘的比例非常大。胃腸動力不足所導致的便秘，白蘿卜有消食解氣作用，對于脹氣性便秘有一定的功效，但是對于中老年人來說本身氣就不足了，再吃蘿卜瀉瀉氣，便秘問題就更加重了。
誤區(qū)之五：多吃香蕉
香蕉潤腸，可以促進排便，這是大家所熟知的常識。其實只是熟透的香蕉才有這樣的功效，吃多了生的香蕉反而會加重便秘問題。生香蕉中含有較多的鞣酸，對消化道有收斂作用抑制胃腸蠕動。將香蕉放在通風處存放，表皮上出現(xiàn)黑斑，內(nèi)里質(zhì)地還沒有改變的時候就是最佳的食用時間，這樣的香蕉才能促進排便。
其實，就算選對了正確的食療素材，也未必能治好便秘。因為食療除了選對食材之外，其根本在于量，食療只有吃到一定的量才能起作用，這一點就很不容易做到，加上還要每天保持吃到足夠的量，這想必就更沒幾個人可以做到了。所以，食療在此就顯得非常雞肋，無太大意義。
總結(jié)：關(guān)于便秘的知識今天小編就給大家介紹到這里，希望大家在以后的生活中能夠多多的注意飲食和生活的規(guī)律，只有一個良好的生活習慣才能保證身體各項機能的協(xié)調(diào)和健康。大家在生活中如果有便秘的現(xiàn)象不妨試試文中的那些治療便秘的方法。
