春困怎么辦 4招打敗瞌睡蟲

春天已經過去了一半了，但是很多人的春困卻是越來越明顯了，總感覺自己永遠睡不夠，早上太陽曬屁股還是不想起來，白天上班也是沒有精神，這就是春困，那么對于春困該如何預防呢？引起春困的原因有哪些呢？下面就隨小編一起去了解一下吧！

有的人認為春困是因為睡眠不足造成的，有的人認為春困是因為疾病導致的，那么到底是什么原因呢？

大多數春困是正常現象

很多人總是不把春季老想睡覺這種小毛病放在心上，認為這是春天的正常表現。專家指出，大多數情況下春季犯困屬于正常生理現象，還有些時候卻是一些危險疾病的征兆。

為何會春季老犯困？在冬天，由于人體受到寒冷刺激，全身的皮膚毛細血管處于收縮狀態，血流量減少，以減少血液流經體表時的熱量散失，對維持機體的正常體溫起著重要的作用。由于體表的血流量減少，流往內臟的血量就相對增多;春季氣溫上升，皮膚血管漸漸擴張，血流量大大增加，汗腺和毛孔也隨之開放。

春季人體的總血量是穩定的，所以給大腦和內臟的供給的血液就會減少，而大腦度過了一整個冬季，突然一下子這樣沒有反應過來，大腦皮層受到了嚴重的抑制。

此時人體內的總血量是相對穩定的，所以供給內臟包括大腦的血液就會相對減少。

而且春季溫暖的氣候和較高的濕度對人體的大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠作用，使人容易感到困倦和產生睡意。

有些春困或是疾病信號

從立春開始，人的陽氣逐漸生發。正常情況下，人體氣血陰陽處于一個動態平衡狀態。春季陽氣處于外而虛于內，故當養其內虛之陽，有“春夏養陽”之說。

其實春困并不是病，只是在這樣的一個季節，人體出現了亞健康，所以春季進行適當的保養保健是非常有必要的，尤其是出現亞健康的時候，更是要重視起來。

除去自身機能外，“春困”還與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧等多種因素有關，吃過多熱性食品，或長期處于空調環境中將加劇“春困”。

但原來有一些基礎疾病的患者要特別注意了，春困可能是舊病復發的前兆。如精神病發作前所出現的抑郁癥狀，肝炎前期的低熱嗜睡現象，糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的困乏都有春天老想睡覺等表現。此外，高血壓患者在春天出現老想睡覺，哈欠頻頻，則很可能是中風的先兆。

教你四妙招擊敗瞌睡蟲

解困第一招：夜間睡眠充足，中午小憩一會。根究人的生物鐘，人最好在晚上11點之前進入夢鄉，中午也要利用半個小時左右的時間睡一小覺，這樣才能保證一下午的大腦活動。

解困第二招：對于上班一族來說，針對上午和下午出現的春困，可以每工作一兩個小時就站起來走動走動，有條件的還可以做做操，或者是到外面走一走，不僅能緩解長時間工作帶來的疲勞，而且還能將瞌睡蟲趕走。

解困第三招：在飲食上也要多加注意。每天早上一定要吃好早餐，這樣不僅能補充一上午的能量，而且還能幫助減輕春困的困擾。另外還可以喝些綠茶提提神，還可以吃點蛋糕、巧克力等小零食，幫助減輕疲倦。

解困第四招：春天可以多吃點韭菜，春季的韭菜能起到提神養胃的作用，可以將韭菜做成餡餅等，還可以做成韭菜餡的餃子等。胡蘿卜也是幫助減輕春困的一款好食物，胡蘿卜可以和豬肉一起炒著吃，也可以做成胡蘿卜煎餅等。

結語：以上就是關于春困的相內容，如果春困來襲的時候，讓很多人在中午和下午時分經常犯困，這對于駕駛的司機來說，是一件很讓人頭疼且危險的事情。對于春季犯困，首先是要認清是正常亦或是病理情況，再按照小編介紹的方法一舉擊潰之，容易犯困的你不妨試試。