我們常說(shuō)腎有多好，人就有多年輕，所以很多人都認(rèn)為要想保持年輕力盛應(yīng)該從補(bǔ)腎開(kāi)始。其實(shí)不然，雖說(shuō)腎為先天之本、生命之根，但是腎臟的滋潤(rùn)和濡養(yǎng)還要得益于后天的宗氣旺盛、氣血充沛。脾胃作為后天之本，氣血生化之源，所以，若想延緩衰老還得從補(bǔ)益脾胃開(kāi)始，唯有如此才能營(yíng)養(yǎng)五臟六腑、滋濡四肢百骸。那么脾胃到底有多重要？脾胃該怎么補(bǔ)呢？一起來(lái)看看！

大多數(shù)人都在輕視脾胃的重要性

其實(shí)本公子就是“大多數(shù)人”之一，本公子是一個(gè)青春期也沒(méi)長(zhǎng)痘痘的人，豈料青春期過(guò)后，痘痘一顆接著一顆，讓本公子難以招架。追究其原因，就是沒(méi)有好好愛(ài)護(hù)自己的脾胃：大夏天的時(shí)候，每天熬夜、吃很多辣椒和冷飲，結(jié)果傷了脾陽(yáng)。

現(xiàn)實(shí)生活中，有相當(dāng)一部分人處于“輕視脾胃”狀態(tài)，他們并不知道長(zhǎng)痘、月經(jīng)不調(diào)、小腹肉多、口臭、精神不振、舌苔肥膩、體濕等都是脾胃不和的表現(xiàn)。以肥胖為例，中醫(yī)認(rèn)為，身體易發(fā)胖，多半跟脾虛密切相關(guān)。脾虛使脾運(yùn)化水谷的能力失健，長(zhǎng)期如此勢(shì)必造成體內(nèi)濕氣重，使得體內(nèi)的廢水不能排出，從而出現(xiàn)水腫，而五谷運(yùn)化不利則會(huì)使碳水化合物、脂肪等不能夠被分解，從而積聚體內(nèi)、滋于肉下，造成肥胖。此外，《素問(wèn)·五臟生成篇》中曾說(shuō)過(guò)：“脾之合肉也，其榮唇也。”即脾主肌肉，其營(yíng)養(yǎng)主要從脾的運(yùn)化吸收而得，肌肉的豐滿(mǎn)與消瘦，與脾氣盛衰有密切關(guān)系。若脾氣足，則肌肉豐滿(mǎn)，形體健美，如脾虛，則肌肉松弛，形體臃腫。

再說(shuō)胃，胃是六腑之一，與五臟之脾互為表里，共同合作成為后天之本、氣血生化之源。生活中，有很多人都有胃部不適等癥狀，輕者表現(xiàn)為口臭、噯氣、反酸水，中度表現(xiàn)胃痛、胃脹，重者則表現(xiàn)為胃潰瘍，甚至胃癌。輕者往往忽視其不適，重者則常常處于疾病晚期，所有這些均在表明現(xiàn)代人對(duì)六腑之胃的輕視。胃是人體的水谷之海，又稱(chēng)為太倉(cāng)、天倉(cāng)，主機(jī)體的受納與通降。在人體的消化吸收過(guò)程中，胃主受納、腐熟水谷，能夠?qū)⑹澄锵癁槭趁樱⒅鬟\(yùn)化，運(yùn)化水谷，生成氣血，濡養(yǎng)五臟六腑。胃的收納功能為脾的運(yùn)化功能提高良好的物質(zhì)基礎(chǔ)，二者一同成為后天之本。

脾胃為氣血生化之源，延緩衰老始于補(bǔ)脾胃

腎為先天之本，而脾胃生活的氣血是先天之本賴(lài)以維持的保障。俗話(huà)說(shuō)人活一口氣，中醫(yī)認(rèn)為：氣乃萬(wàn)物之本源，人之生死，全賴(lài)乎氣，氣聚則生，氣壯則康;氣衰則弱，氣散則亡。

另外，氣能生血，氣旺則血盛，故要想保持生命之源，必須補(bǔ)氣補(bǔ)血，而脾胃為氣血生化之源，所以延緩衰老歸根結(jié)底在于補(bǔ)益脾胃。那么，脾胃該如何補(bǔ)呢？三要三不要！

一要多吃粥

喝粥最養(yǎng)脾胃，尤其是脾胃本就虛弱的人，更應(yīng)該多喝健脾除濕的粥，如薏米粥、白米粥、紅豆粥等，對(duì)于補(bǔ)脾健胃、益氣除濕非常的有效。

二要吃早餐

你有沒(méi)有吃早餐的好習(xí)慣？你的早餐結(jié)構(gòu)是什么？你的早餐內(nèi)容合格嗎？你吃早餐用時(shí)多久？對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，以上四個(gè)問(wèn)題能達(dá)80分的實(shí)屬少之。多少人不吃早飯？多少人早餐是為了填肚子？多少人早餐是路邊攤？多少人早餐時(shí)間只有5分鐘。要想要好脾胃，吃好早餐很重要。早上7點(diǎn)至9點(diǎn)，是為辰時(shí)，此時(shí)胃經(jīng)得令，人體陽(yáng)氣最旺，脾胃運(yùn)化能力最強(qiáng)。這個(gè)時(shí)候最應(yīng)該做的就是吃早飯，只有這樣才能才能給身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能生化氣血。

三要多食溫食

無(wú)論是脾還是胃，其都害怕寒涼，所以要多吃溫食，但不要吃燙食，因?yàn)闋C食特別傷胃。

一不要吃冷飲

本公子就是活生生的例子，所以愛(ài)吃冷飲和寒食的朋友們一定要注意了，寒涼最易傷脾陽(yáng)、駐濕，最容易導(dǎo)致脾胃失和。

二不要吃油炸

油炸的食品好看又好吃，但也很傷脾胃，油炸食品比較難以消化，過(guò)量食用勢(shì)必會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致脾的水谷運(yùn)化能力減弱，如長(zhǎng)此以往，定會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱。

三不要食加工品

很多朋友喜歡吃腌制品、熏制品，其實(shí)這類(lèi)東西最傷胃，長(zhǎng)期食用甚至?xí)T發(fā)胃癌。比如韓國(guó)人罹患胃癌的幾率就大于其他國(guó)家，其主要原因就在于韓國(guó)人多愛(ài)吃泡菜等腌制品。

結(jié)語(yǔ)：我們常說(shuō)“內(nèi)傷脾胃，則萬(wàn)病叢生”，而補(bǔ)益脾胃則是延緩衰老之本。生活中有多少人輕視了脾胃的重要性。人之氣血有多旺，身體就有多好，氣色也隨之紅潤(rùn)，當(dāng)然會(huì)與“衰老”絕緣，故延緩衰老要從補(bǔ)益脾胃開(kāi)始，脾胃好，氣血生化就會(huì)強(qiáng)，五臟六腑就會(huì)更健康，人就會(huì)更年輕！