擁抱的好處 4個擁抱讓你不再害怕

擁抱相信很多人都是知道的，擁抱可以讓一個寒冷的人得到溫暖，可以讓一個傷心的人得到慰藉，可以讓一個緊張的人得到鼓勵，那么你知道生活中擁抱的好處嗎？在生活中你有過擁抱嗎？趕緊和小編一起去擁抱你需要擁抱的人吧！

最近有一位考生因為參加高考特別的緊張，就尋求一位警察的擁抱以此來緩解緊張感。

昨天6月7日，是2015年高考第一天，重慶一位“考前小緊張”的女生走進考場之前，突然小跑來到執勤民警小張面前，怯生生地“求鼓勵”。小張當時沒猶豫，馬上給了孩子一個“熊抱”，“叔叔祝你考出理想的成績！”網友紛紛表示非常正能量，覺得暖暖的！

求抱求鼓勵

那么，擁抱真的能緩解緊張嗎？研究發現：一個擁抱的溫柔力量，可以刺激皮膚下神經末梢發出安定人心的信息到腦部，并緩慢釋放皮質醇。朋友的一個擁抱或專業按摩還可以幫助消除緊張情緒。

擁抱的好處主要由以下幾個方面

一、與伴侶擁抱能夠促進愛情荷爾蒙的分泌，這種物質能夠幫助你快速消除沮喪、孤獨、憤怒的情緒，讓你感覺到舒適和安心。

二、一個長時間的擁抱結果顯示，擁抱過后人體內的5-羥色胺水平有所增加，而5-羥色胺是一種使人身心放松的重要腦內物質，它可以讓你放松情緒，感受到快樂。

三、mindbodygreen網站中提到，擁抱有助于增強人體免疫力。因為擁抱不僅在情緒影響著人體的反應，它還能夠對人體的胸骨施以溫和的壓力，這種刺激可以激發人體胸腺功能，從而產生更多的白細胞來調節人體機能，增強人體免疫力，讓人們遠離病痛的困擾。

四、擁抱能夠促進人體軟組織內血液循環，讓你的肌肉放松，身體處于一種恢復狀態，減輕疲勞帶來的痛苦。

五、擁抱是一種傳達坦誠情感的肢體動作，能夠增加自己對伴侶產生的安全感，從而讓增進彼此之間的信任感，讓人們學會互相依靠。并且，擁抱能夠提升人們的自信心，有助于培養人們愛自己的能力。

六、擁抱類似于冥想或大笑，能夠讓你的大腦暫時停止思考感受，專注享受這一刻的美好。所以，擁抱的時候注意傾聽自己內心的聲音，配合著呼吸和來調整自身情緒，這樣可以幫助你擺脫思維的惡性循環模式，讓你忘記煩惱。

美國心理學家弗吉尼亞·薩提亞(Virginia Satir)表示，每天4個擁抱是生存的根本，每天8個擁抱讓我們經歷充沛，每天12個擁抱幫助我們健康成。

擁抱或能緩解壓力并防止感染

美國卡耐基梅隆大學的研究人員調查了400名自愿者，讓他們先接觸普通感冒病毒，后面讓他們與家人擁抱，結果發現擁抱能夠減少感染。

如果你正在努力趕在今年圣誕節前追到自己心儀的女生，那你就應該好好看看這則新聞。科學家們透露，擁抱有益人體健康，有助于防止感染，緩解壓力。他們說僅僅一個擁抱足以減少病癥，擁抱得次數越多，影響就越大。

美國卡耐基梅隆大學的研究人員調查了400名志愿者與他人沖突以及他們收到的支持。之后研究人員讓他們接觸普通感冒病毒，然后將他們隔離。結果表明，感覺到家人和朋友支持的志愿者由于壓力而受感染的概率小。而擁抱占到了社會支持的保護作用的三分之一。

那些感覺到他人支持——得到更多的擁抱——的人，不管受到多大的壓力，他們都不太可能出現嚴重疾病的癥狀。心理學教授謝爾登·科恩說：“這表明，被信任的人擁抱可以作為人們表達支持的有效手段。(它還表明)增加擁抱的頻率可能會稱為減少壓力的不良影響的有效手段。”她說擁抱的保護作用可能是由于身體接觸帶來的，又或者是因為擁抱可以給人帶來支持和親密的感覺。

“不管怎樣，那些得到更多擁抱的人更不易受感染，”科恩教授說：“我們的研究選擇擁抱作為社會支持的一個例子，因為擁抱通常是人們與他人關系更親密的標志。我們知道不斷與他人發生沖突的人對感冒病毒的抵抗能力更差。我們也知道，那些自報得到社會支持的人在一定程度上減輕壓力對抑郁和焦慮等心理疾病的影響。”

結語：以上就是今天360常識網為您總結的有關內容，通過上文的介紹，大家知道擁抱的好處了吧，擁抱不僅可以給予溫暖，還能鼓勵他人，所以小伙伴們，多人你的家人你的朋友一個擁抱吧，讓他們也感受到你對他們的關心。