健康，是每一個(gè)人都追求的事物，但是健康往往看似觸手可及，卻又如同鏡花水月一般消散！而我們?cè)?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活之中有許許多多追求健康的方法，但是這些方法往往都有著這樣或者那樣的限制，又或者會(huì)給我們的日常生活帶來(lái)許多的不便！但是你知道嗎？在生活之中我們只需要做好一件事情就可以讓我們的身體更加的健康哦！

什么事情可以保護(hù)健康

那么，我們?cè)谏钪幸龅绞裁礃拥氖虑椴趴梢宰屛覀兊纳眢w更加的健康呢？其實(shí)這件事情就是吃飯！沒(méi)錯(cuò)，就是吃飯，準(zhǔn)確的來(lái)說(shuō)是我們吃飯的速度。我們都知道民以食為天，在生活之中，吃！可以說(shuō)是人在生活之中的頭等大事，而吃什么，和我們今天的主題無(wú)關(guān)，但是，吃飯的速度，卻是可以決定我們身體健康的關(guān)鍵因素，我們只有控制好自己吃飯的速度，吃飯的速度越慢，我們的身體就會(huì)越健康！慢慢的仔細(xì)的吃飯，就是將我們的身體保持在健康的狀態(tài)的秘密，只有細(xì)嚼慢咽才可以讓我們的身體變得更加的健康！

這其中有這什么不為人知的秘密呢？其實(shí)吃飯的速度，這個(gè)話題說(shuō)開(kāi)了也是十分的簡(jiǎn)單，其中的道理大家只要看上一眼，就會(huì)明白！下面我們就來(lái)看一看這其中有什么樣的道理吧！

吃飯速度決定健康

一、細(xì)碎程度

什么是細(xì)碎的程度，其實(shí)就是我們?cè)诔燥堉畷r(shí)，咀嚼食物將它們咀嚼成沫的程度，我們都知道，食物被咀嚼的越細(xì)致，越容易被我們咽入腹中。而過(guò)于大塊的食物，會(huì)將我們的食道膨脹開(kāi)來(lái)，甚至?xí)屛覀兊纳眢w出現(xiàn)食道破裂這樣的情況，威脅到我們的身體健康！

此外，食物的體積要是太大，我們的胃部也會(huì)難以將這些食物消化，這些食物堆積在我們的胃部之中，就會(huì)導(dǎo)致胃積食這樣的疾病！還會(huì)因?yàn)檫@些食物的難以消化導(dǎo)致我們的腸氣不通，導(dǎo)致我們患上腸道疾病，嚴(yán)重的威脅著我們的身體健康！

而吃飯的速度越慢，食物被咀嚼切割的就越精細(xì)，我們的身體就會(huì)越健康！

二、吸收的程度

我們?cè)诔燥垥r(shí)速度越慢，食物就會(huì)被牙齒切割咀嚼的更精細(xì)，而食物被咀嚼切割的精細(xì)了，我們的身體在吸收這些食物之中的養(yǎng)分之時(shí)，也會(huì)吸收的更加的充分，我們的身體也就會(huì)變得更加的健康了。

因?yàn)檫@些食物都被分割成極為細(xì)小的碎塊，我們的身體內(nèi)部吸收消化食物的速度就會(huì)變快，這樣就可以將我們身體之中的物質(zhì)快速的補(bǔ)充起來(lái)，我們的身體自然的就會(huì)健康起來(lái)！

而身體吸收了這些食物之中的養(yǎng)分之后，就可以補(bǔ)充身體之中所缺少的哪些元素，將身體之中的短板給補(bǔ)齊，試想一個(gè)不缺少任何物質(zhì)的身體又怎么會(huì)不健康呢！

三、化合反應(yīng)

我們都知道，米飯?jiān)谖覀兊目谥性骄捉涝教疬@一道理！其實(shí)這是因?yàn)槲覀兊目谒c米飯之中的淀粉產(chǎn)生了化學(xué)反應(yīng)，讓米飯之中的淀粉變?yōu)槠咸烟撬鶎?dǎo)致的，而我們慢慢的咀嚼米飯，其實(shí)是可以幫助我們的身體補(bǔ)充葡萄糖這一物質(zhì)的！

而在生活之中有許多的食物都與米飯一樣，越咀嚼越健康，我們?cè)诔燥堉畷r(shí)，慢慢的咀嚼這些食物，就可以讓我們的身體變得健康起來(lái)。我們?cè)绞情L(zhǎng)時(shí)間的咀嚼這些食物，我們的身體得到的好處便越多，身體之中急需補(bǔ)充的微量元素等等的生命必要的組成品，就會(huì)越容易的得到補(bǔ)充！同樣的我們的身體在得到這些物質(zhì)的補(bǔ)充之后，又怎么會(huì)不健康呢！

四、沖擊力

有些朋友會(huì)出現(xiàn)疑問(wèn)，怎么吃飯還會(huì)有著沖擊力？其實(shí)任何的物質(zhì)，在運(yùn)動(dòng)之時(shí)都是有這沖擊力的，而吃飯同樣是一種運(yùn)動(dòng)，所以它也是會(huì)產(chǎn)生沖擊力的！而我們狼吞虎咽的吃飯，就會(huì)導(dǎo)致這些食物的體積過(guò)大，在我們的身體之中產(chǎn)生巨大的沖擊力，擊撞我們的胃部，就會(huì)導(dǎo)致我們的胃部受到傷害，很容易的就會(huì)讓我們的胃部出現(xiàn)各種各樣的疾病！而狼吞虎咽也是導(dǎo)致我們患上胃病的元兇之一！

結(jié)語(yǔ)：在生活之中，追求健康的方式有許多，但是沒(méi)有任何一種方式比吃飯，控制吃飯的速度，這樣的方式來(lái)的簡(jiǎn)潔方便，我們只要控制好吃飯的速度，就可以將我們的身體一直保持在健康的狀態(tài)之中！