騎車久了腰疼怎么回事呢？

2017-06-17 20:33:19　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：有很多人都喜歡騎行出游，既經濟實惠，又能觀賞沿途的風景，想想覺得是一件很劃算的事情，但是總有一些人在騎車時間比較長的時候，會出現腰

有很多人都喜歡騎行出游，既經濟實惠，又能觀賞沿途的風景，想想覺得是一件很劃算的事情，但是總有一些人在騎車時間比較長的時候，會出現腰痛的現象，有的嚴重的都疼得直不起腰來了，這是怎么回事呢？怎樣騎車就不會腰疼呢？下面讓小編給大家解答一下這個問題吧，希望小編的介紹能讓你滿意。

騎車后腰疼的原因：

腰疼，這個往往是騎行的時候身體比較直造成的，因為這樣一來更多的力量就會給腰部增加負擔，會導致腰部疲勞。要解決這個問題就要將，身體重心及時前移，壓低上身角度，讓手臂負擔更多的身體重量，這樣就可以減輕腰部的壓力。

正確的坐墊角度：

一般坐墊需要水平安裝，或者前端稍稍低一點，但盡量不要前端上翹。有人騎完車后常常會抱怨胯下痛，這可能是坐墊前端對PP或大腿內側的壓力過大所致，這時需要檢查一下你的坐墊是否水平，甚至可以將坐墊的鼻端稍稍向下調整一點，這樣做可以減輕對胯下部位的磨損。

正確的坐墊高度：

車座最合適的高度：當腳蹬到最低點時，腿可不費勁地伸直，膝蓋可以不用彎曲，但腿稍稍使勁伸直的時候，膝蓋可以有微量彎曲，就好了;這樣在騎行中可以讓血液在騎行過程中通過膝蓋。

背部、脖子的姿勢：

騎行中需要背部是直的，但不是豎直，是前傾而筆直的，要從臀部前傾，而不是腰部或后胸，否則變成羅鍋或蝦米-----不僅僅是為了好看，更是需要讓脊柱盡量筆直，否則長期騎行后，會背痛難忍。脖子自然挺直，別太低或太挺，否則脖子會酸-----如果你感覺脖子要低一些、耷拉著腦袋才舒服，那你是需要休息了，盡快去休息吧。

看了小編的介紹，你是不是知道該怎么樣騎車了呢？其實只要保持正確的騎車姿勢，一般來說都不會出現腰疼的，但是有腰間盤突出的人例外，如果有腰部疾病的話，最好不要長時間的騎車，否則這樣會加重腰部疾病的。