保護(hù)好視力的方法有哪些？
越來(lái)越多的人的出現(xiàn)近視的情況，這一現(xiàn)象更多的出現(xiàn)在青少年身上。主要是由于青少年用眼過(guò)度，長(zhǎng)時(shí)間盯著書(shū)本，或者經(jīng)常網(wǎng)上游戲等原因造成的。視力差確實(shí)很不方便，走到哪邊都要戴著眼鏡，有時(shí)候著忙眼鏡忘記戴了，會(huì)有很多東西都看不清楚。那么，有什么好的辦法來(lái)保護(hù)視力嗎？今天小編來(lái)介紹幾個(gè)比較好的方法給大家。
1、玩電腦時(shí)，把電腦屏幕移到低于視平線位置，這樣電腦的光線強(qiáng)度就不會(huì)傷害到眼睛。
2、汽車打開(kāi)空調(diào)后，盡量眼睛不要對(duì)著排氣出，排氣處排出的氣體會(huì)吸收眼內(nèi)的濕氣，從而是眼睛不舒服。
3、一個(gè)星期最好吃兩次菠菜，菠菜里含有葉黃素，葉黃素可以阻止老年人網(wǎng)膜的病變和白內(nèi)障。
4、多使用含維生素，多種維生素有助于降低白內(nèi)障。
5、保持鍛煉，研究表明經(jīng)常鍛煉的人可以降低青光眼的發(fā)生。
6、可以選擇甜土豆，因?yàn)樘鹜炼估锖芯S生素A多，有效的幫助你提高夜間的視力。
7、保持室內(nèi)濕度，空氣干燥，眼睛就干燥，冬天可以在室內(nèi)放一盆水。
8、夏天出門(mén)時(shí)，佩戴帽子或太陽(yáng)鏡，可以減少太陽(yáng)的輻射。
9、工作或看電視時(shí)，給自己定個(gè)時(shí)間，讓眼睛休息，這樣可以阻止眼睛過(guò)分的疲勞或緊張。
10、洗臉用的毛巾，盡量各有各的。
11、不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書(shū)、寫(xiě)字。讀寫(xiě)姿勢(shì)要坐端正，眼與書(shū)之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書(shū)。乘車走路時(shí)不看書(shū)。
看了小編給大家介紹了這么多，大家應(yīng)該都知道如何保護(hù)好自己的眼睛不讓其近視或者加深近視了。近視確實(shí)有很多不好的地方，經(jīng)常戴眼鏡會(huì)使眼球變形，尤其是近視度數(shù)深的，摘掉眼鏡的時(shí)候非常明顯，眼睛不是特別的漂亮。為了我們自己的未來(lái)更加美好，還是保護(hù)好自己的眼睛，如果沒(méi)有近視，一定不要不要讓其近視了，如果已經(jīng)近視了，就要想辦法讓度數(shù)不在加深。
