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早孕胃口不好怎么辦

2017-06-18 00:10:58  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:很多孕婦在懷孕的早期身體容易出現(xiàn)一些異常的情況,例如皮膚的質量變差,乳房會出現(xiàn)疼痛的感覺。我們將這些反應叫做是早孕反應。胃口不好就

很多孕婦在懷孕的早期身體容易出現(xiàn)一些異常的情況,例如皮膚的質量變差,乳房會出現(xiàn)疼痛的感覺。我們將這些反應叫做是早孕反應。胃口不好就是早孕反應里面的一種,早孕胃口不好這種癥狀的發(fā)生容易給孕婦帶來多方面的困擾,所以我們要重視這種癥狀,下文我們給大家介紹一下早孕胃口不好要怎么辦。

食物形態(tài)和顏色要具有吸引力,同時要富有營養(yǎng)和清淡可口,如:蘋果,山楂,黃瓜,番茄,胡蘿卜等。

食物要易消化和吸收。如餅干、大米或小米稀飯。稀飯可補充惡心、嘔吐丟失的水分,干的食品能減輕惡心、嘔吐癥狀。

食物烹調要多樣化,采用合理的烹調方法,減少營養(yǎng)的流失。可根據(jù)孕婦的口味和嗜好,采用不同的烹調方法和原料,如果孕婦喜歡吃酸口味的食品,可吃新鮮的帶有酸味的水果,如:桃子,李子,楊梅,石榴,橘子等,這些水果即可增進食欲,又可補充葉酸。

進食時,保持愉快的情緒。不要總是擔心會嘔吐。

補充維生素B6。維生素B6可促進孕婦的食欲和減輕嘔吐。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、香蕉、黃豆、花生、菠菜、魚肉、雞肉、瘦肉等,孕婦平時可以多吃些這類食物。

在孕早期注意攝入葉酸,因為葉酸關系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時缺乏葉酸,容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷,如無腦兒或脊柱裂,并且發(fā)生兔唇、顎裂的機會也升高。

在上面的文章里面我們介紹了早孕容易出現(xiàn)的一種癥狀,那就是胃口不好了,我們知道這種癥狀的出現(xiàn)容易給孕婦帶來了多方面的困擾,上文為我們詳細介紹了早孕胃口不好要怎么辦。

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