虛胖怎么治效果才會好？

2017-06-18 00:51:22　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：很多人只是看著胖，但是真要測測她的體重的時候，指示器上顯示的數(shù)字卻和她的身材很不相符。這種人的這種現(xiàn)象叫做虛胖，虛胖也是一種很令人

很多人只是看著胖，但是真要測測她的體重的時候，指示器上顯示的數(shù)字卻和她的身材很不相符。這種人的這種現(xiàn)象叫做虛胖，虛胖也是一種很令人們煩惱的問題，它會讓人的身材顯得明顯的走樣，即使自己遠沒有那么胖。小編也有點虛胖呢？今天小編和大家分享一些對虛胖的治療比較好的方案，供大家一起參考。

虛胖指由內(nèi)分泌疾患引起的脂肪異常增多的癥狀。

虛胖體質(zhì)：

1、食量不大，東西吃得并不多。

2、身體容易疲累。

3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。

4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。

5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。

6、解出的尿液顏色清淡。

7、睡覺時經(jīng)常做夢。

如有3項或以上的情況符合，你就屬于虛胖體質(zhì)。

治療虛胖首先從“吃”入手，根本的原則就是清淡、低鹽、低油膩，多攝取一些利尿消腫的天然食物，如苡仁湯、冬瓜、赤豆等。對于體質(zhì)虛弱的肥胖者，還要注意食補，經(jīng)常吃一些強腎健脾，并能讓氣血運行暢通的溫補型補品，如老鴨湯、燉山藥等。不要吃辛辣，厚味，油膩的食物和不容易消化的食物。

平時要加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，但是鍛煉要適量。經(jīng)常出出汗，有利于調(diào)整人體的水分代謝，強化腎功能，讓“虛胖”的體質(zhì)漸漸得到改善。