飯后脹氣是怎么回事
2017-06-18 08:22:36 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：許多人都會有飯后脹氣的癥狀，這會讓人感覺很難受，其實飯后脹氣是很常見的現(xiàn)象，吃飯?zhí)鞎?dǎo)致空氣進入腹腔，或者一些食物本身就容易導(dǎo)致
許多人都會有飯后脹氣的癥狀，這會讓人感覺很難受，其實飯后脹氣是很常見的現(xiàn)象，吃飯?zhí)鞎?dǎo)致空氣進入腹腔，或者一些食物本身就容易導(dǎo)致脹氣，當(dāng)然也可能是腸胃方面的一些疾病都會導(dǎo)致脹氣，對于這個現(xiàn)象，可以在脹氣的時候喝一杯薄荷茶之類的是可以起到舒緩的作用的。
造成脹氣的原因有很多，如：吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。乳類食品也是一個很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣。。某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導(dǎo)致脹氣。
脹氣時你該怎么辦？如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
另外，要避免經(jīng)常性的腸胃脹氣也是有許多注意方面的，比如平時不要喝太多的碳酸飲料，吃飯的時候要細嚼慢咽，飯后要適當(dāng)?shù)倪\動幫助消化等等當(dāng)然如果長期的脹氣不止還是要及時的去看醫(yī)生，采取積極的治療。
