一般的人都會(huì)有三高，三高便是高血壓，高血糖，高血脂。三高幾乎是老年人中致命的要點(diǎn)，血壓則是重中之重。血壓一高，隨之而來(lái)的問(wèn)題也將更加突出，為此人們相盡一切方法，有藥物降壓，物理降壓等。生姜想必是大家眾所周知，姜在菜中不僅調(diào)味，在生活中可以防止感冒。下面小編要說(shuō)的則是生姜泡腳降血壓。

1泡腳首先要注意時(shí)間不能太長(zhǎng)，最多30分鐘，否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，有可能因腦供血不足而昏厥。

2飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使?fàn)I養(yǎng)不良。

3泡腳后不能馬上睡覺(jué)。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

4泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水。

5生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

6需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15―30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺(jué)到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

生姜的作用是不需要旁人來(lái)告知的，更何況用來(lái)泡腳，對(duì)于人的血液的循環(huán)也是有強(qiáng)大功能的要切記，泡完腳后不能立即睡覺(jué)，泡腳用的水桶以及倒的水應(yīng)足夠用來(lái)將腳完全伸入，這樣才可以達(dá)到更大的功效。大家不妨用小編的方法來(lái)試一下用生姜泡腳的方法。