相信很多人在提到平血的時候一定會想到身體缺鐵，但其實(shí)貧血并不只有一種缺鐵性貧血，貧血的種類是非常多的，但是如果你的身體缺鐵的話肯定會引起貧血的癥狀，所以平時一定要注意對身體中鐵元素的補(bǔ)充，但是不可以一味的只知道補(bǔ)充這種元素，下面就讓我們來具體了解一下。

人們常因各種原因?qū)е仑氀?，但有的人誤認(rèn)為貧血都是缺鐵引起的。因此，盲目服用補(bǔ)鐵藥物，大量食用含鐵豐富的食物或各種補(bǔ)鐵保健品。

對此，醫(yī)院血液科主任醫(yī)師認(rèn)為，日常的合理膳食完全可以滿足人體對鐵的需要，如果不是因?yàn)槿辫F導(dǎo)致的貧血，不要盲目補(bǔ)鐵。

李主任介紹說，如誤服大量硫酸亞鐵，或食用鐵器煮的海棠、山里紅等酸性食品，可能導(dǎo)致急性鐵負(fù)荷過重;如長期給非缺鐵性貧血患者補(bǔ)充鐵劑或高鐵飲食，則會出現(xiàn)慢性鐵負(fù)荷過重。

即便是缺鐵性貧血患者，補(bǔ)鐵也要適可而止，并不是補(bǔ)得越多越好。否則會引起惡心、嘔吐、腹瀉、昏迷等急性鐵中毒癥狀，嚴(yán)重者會致人休克、死亡。

雖然貧血患者中缺鐵性貧血者占多數(shù)，但除此以外，還有巨幼細(xì)胞貧血、溶血性貧血、再生障礙性貧血等，如果不論貧血原因就盲目補(bǔ)鐵，不僅不利于病情改善，還能危害身體健康。

據(jù)了解，成年人一般每日從食物中攝取鐵量為10～15毫克。人體內(nèi)鐵的代謝處于平衡狀態(tài)，從食物中攝取的鐵與丟失的鐵保持動態(tài)平衡。

成人需要的鐵，約95%來自衰老的紅細(xì)胞釋放出的血紅素鐵，僅5%來自于食物，每天從食物中攝取的鐵，足夠補(bǔ)償所喪失的少量的鐵。

在看了上面的知識之后相信你現(xiàn)在知道缺鐵一定會引起平血了吧！那么以后你就可以經(jīng)常吃一些菠菜或者是動物的肝臟，這樣可以幫助你很好地補(bǔ)充身體中的鐵元素，但是平時吃的時候一定要注意，不可以吃的太多，不然會有副作用。