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精子成活率低應(yīng)該怎么解決?

2017-06-18 11:35:11  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:如今都講究優(yōu)生優(yōu)育,所以男性的精子質(zhì)量變得尤為重要,如果男性的精子質(zhì)量比較高的話,生出來的孩子身體也比較健康。如果男性朋友的精子成

如今都講究優(yōu)生優(yōu)育,所以男性的精子質(zhì)量變得尤為重要,如果男性的精子質(zhì)量比較高的話,生出來的孩子身體也比較健康。如果男性朋友的精子成活率比較低,還有可能就會導致出現(xiàn)不育的情況。因此男性朋友一定要提高精子的質(zhì)量,那么精子成活率比較低應(yīng)該怎么解決呢?

多吃富含鋅的食物

與男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素,鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。

缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育,降低精子的活動能力,影響精子的密度,削弱機體的免疫功能,使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。

因此,男性平時應(yīng)該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳,其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。

為了保證優(yōu)質(zhì)的精子,未準爸爸在生活中要多加注意哦。

防止身體肥胖

男性過于肥胖,會使體內(nèi)雄性激素減少,雌性激素相對增加,從而妨礙精子生成,影響精子質(zhì)量(精液檢查方法有哪些)。另外,過于肥胖還可誘發(fā)高血壓、糖尿病,這些病癥都有可能引發(fā)性功能障礙。所以,為了你的天使寶寶,未準爸爸們也要管住嘴,邁開腿呀!

小編提醒廣大的男性朋友平時的時候要避免出現(xiàn)久坐或者長時間站立,否則就會導致男性朋友出現(xiàn)一些精子成活率比較低的情況。以上是小編整理了一些關(guān)于如何提高精子成活率的方法,一般情況下需要多吃一些富含鋅的食物,這樣能夠有效地保證精子的質(zhì)量。

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