上呼吸道感染怎樣預(yù)防？
呼吸道感染是我們?nèi)粘?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中常見的一種疾病，引起這種疾病的原因也有很多。但只要在日常生活中注意預(yù)防，是能有效的減小患病的幾率的。想要糾結(jié)怎么治療不如提前就做好預(yù)防工作，那么怎樣預(yù)防患上上呼吸道感染呢？小編經(jīng)過(guò)多方搜集，總結(jié)出了以下幾點(diǎn)預(yù)防措施，快來(lái)一起看看吧。
預(yù)防措施：
（一）消毒隔離預(yù)防：
感冒流行期間，應(yīng)盡量避免去公共場(chǎng)所，非外出不可時(shí)應(yīng)戴口罩，防止病毒吸入和避免交叉感染。居室應(yīng)保持空氣新鮮，經(jīng)常打開窗戶通風(fēng)，每日至少1～2次，每次20分鐘。
定期將居室門窗緊閉，每立方米空間用食醋5～10毫升，加水一倍稀釋后加熱熏蒸2小時(shí)，能起到消毒空氣作用，有條件者可每天消毒1次。
（二）戒煙少酒：
煙草中含有尼古丁等30多種毒物，吸煙有利于細(xì)菌、病毒在呼吸道生長(zhǎng)繁殖。長(zhǎng)期酗酒會(huì)使免疫力下降。因此，力戒煙、少飲酒是預(yù)防感冒的重要措施之一。
（三）注意勞逸結(jié)合：
生活要有規(guī)律，每天定時(shí)起床、睡覺(jué)、工作、就餐。睡眠應(yīng)充足，避免過(guò)度疲勞。
宜加強(qiáng)體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力，可選擇跑步、保健體操、太極拳、氣功等項(xiàng)目持之以恒。
從夏天開始，每天早晨用冷水洗臉洗鼻，堅(jiān)持到冬天能增強(qiáng)對(duì)寒冷的適應(yīng)性和耐受性。
在寒冷季節(jié)或氣候突變之際，應(yīng)注意防寒保暖，及時(shí)增減衣服。
（四）飲食營(yíng)養(yǎng)調(diào)整：
應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，多食容易消化又含有豐富蛋白質(zhì)和維生素的食物，食譜要廣，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
以上就是對(duì)上呼吸道感染的預(yù)防措施。在日常生活中要注意適當(dāng)休息，多飲開水。注意口、眼、鼻的清潔，保持室內(nèi)空氣流通及適當(dāng)?shù)臏亍穸取Ｈ绻霈F(xiàn)較為嚴(yán)重的病癥請(qǐng)及時(shí)去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院接受治療。
